醫(yī)師:孕期應(yīng)參照個人體質(zhì)吃對水果

   2014-08-20 食品伙伴網(wǎng)989
核心提示:據(jù)臺灣中央社消息,中醫(yī)提醒,懷孕時體質(zhì)會改變,飲食禁忌多,但只要把握好體質(zhì)就能吃下肚,懷孕初期可吃甘蔗,后期可吃芭樂、梅

       據(jù)臺灣“中央社”消息,中醫(yī)提醒,懷孕時體質(zhì)會改變,飲食禁忌多,但只要把握好體質(zhì)就能吃下肚,懷孕初期可吃甘蔗,后期可吃芭樂、梅子、番茄等。

    臺灣中醫(yī)師吳明珠說,懷孕后由于體質(zhì)變化、飲食不當(dāng)會導(dǎo)致腸胃不適,不過傳統(tǒng)觀念認(rèn)為水果性涼,孕婦常不知如何吃。

    吳明珠說,水果分“四性五味”,不同性味水果,有不同療效,依個人體質(zhì)吃進(jìn)對的水果,防病之余還能緩解不適,建議掌握“搞懂體質(zhì)、摸清性味、對癥果療”就能吃的健康。

    她說,不論之前是什么體質(zhì),懷孕后都會改變,早期常出現(xiàn)體內(nèi)沖脈氣盛、肝氣上逆、胃氣不降,會惡心作嘔、晨起頭暈、飲食習(xí)慣改變等,建議吃甘蔗。

    懷孕晚期則會因逐日變大的子宮壓迫直腸,常出現(xiàn)便秘情況,太甜的水果要少吃,建議選擇偏酸涼性水果,如芭樂、蕃茄、梅子、柳丁、柚子等,不過若腸胃不適則不建議吃柚子,西瓜偏甜則建議不食或少量食用。

    綠色獼猴桃屬“酸涼”,適合熱性和燥性體質(zhì),能改善消化不良、食欲不振;黃色獼猴桃屬“甘溫”,適合寒性、虛性和一般體質(zhì);整體來說,獼猴桃對孕期水腫、維生素缺乏有不錯輔助作用。

    醫(yī)師建議日常飲食避開麻油、少用香辛料,改吃潤性調(diào)理身體可改善孕期便秘狀況,大部分水果都有保健效用,搭配體質(zhì)吃進(jìn)對的水果,才能有效改善身體困擾,均衡、適量攝取,才能有益健康。




日期:2014-08-20
 
地區(qū): 臺灣
標(biāo)簽: 中央 臺灣 飲食 水果 甘蔗 番茄
行業(yè): 糖業(yè) 果蔬 餐飲
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