體育專家指出，相比運動飲料，水其實更適合年輕運動者。
據合眾國際社報道，賓夕法尼亞州健康醫療中心初級保健運動醫學主任希爾維斯（Matthew Silvis）博士認為，一些持續或大強度的運動才需要為體內補充額外的糖和含有鹽分的運動飲料，但大部分年輕人的運動并未達到這一程度。
“運動飲料可以補充一些你在運動中失去的成分，但必須運動超過45分鐘至1個小時后，才有必要考慮飲用，而許多孩子并未做到足夠的運動”他說。另外，希爾維斯和他的同事們也注意到，給孩子們喝含有額外糖份的運動飲料會導致肥胖和蛀牙的風險增加。
格勒爾（Katie Gloyer）博士是賓州州立大學佩恩醫療協會的一名初級保健運動醫師，她也同意上述觀點，并指出，兒童和青少年真的不應該使用這些運動飲料，水才是最好的選擇。她建議，含咖啡因或其他興奮劑的能量飲料對兒童健康不利，同時這些飲料還會提高血壓，引起心悸和心律失常、頭痛和胃部不適等癥狀。
專家們還指出，一些孩子在喝了運動飲料后還會導致不安或緊張情緒。為此，教練和家長應該為孩子們提供水，確保孩子在運動過程中有充足的水分即可。
希爾維斯建議稱，如果孩子們運動30或45分鐘，到一半時間就應該休息喝水。運動后喝一點全或低脂巧克力牛奶也是不錯的選擇，“巧克力牛奶是脂肪、蛋白質和碳水化合物的完美結合，能讓體能盡快恢復，”他說。
日期：2017-04-17
據合眾國際社報道，賓夕法尼亞州健康醫療中心初級保健運動醫學主任希爾維斯（Matthew Silvis）博士認為，一些持續或大強度的運動才需要為體內補充額外的糖和含有鹽分的運動飲料，但大部分年輕人的運動并未達到這一程度。
“運動飲料可以補充一些你在運動中失去的成分，但必須運動超過45分鐘至1個小時后，才有必要考慮飲用，而許多孩子并未做到足夠的運動”他說。另外，希爾維斯和他的同事們也注意到，給孩子們喝含有額外糖份的運動飲料會導致肥胖和蛀牙的風險增加。
格勒爾（Katie Gloyer）博士是賓州州立大學佩恩醫療協會的一名初級保健運動醫師，她也同意上述觀點，并指出，兒童和青少年真的不應該使用這些運動飲料，水才是最好的選擇。她建議，含咖啡因或其他興奮劑的能量飲料對兒童健康不利，同時這些飲料還會提高血壓，引起心悸和心律失常、頭痛和胃部不適等癥狀。
專家們還指出，一些孩子在喝了運動飲料后還會導致不安或緊張情緒。為此，教練和家長應該為孩子們提供水，確保孩子在運動過程中有充足的水分即可。
希爾維斯建議稱，如果孩子們運動30或45分鐘，到一半時間就應該休息喝水。運動后喝一點全或低脂巧克力牛奶也是不錯的選擇，“巧克力牛奶是脂肪、蛋白質和碳水化合物的完美結合，能讓體能盡快恢復，”他說。
日期：2017-04-17
