丹麥研究發現奶酪比奶油更具降膽固醇效果

     據臺灣媒體報道，醫師和營養學家長期一直建議避免食用所有動物性脂肪，以減少膽固醇。不過丹麥學者認為奶酪增加的膽固醇可能沒有奶油那么多，不該被一視同仁。

    哥本哈根大學（UniversityofCopenhagen）學者在"美國臨床營養雜志"（AmericanJournalofClinicalNutrition）上發表研究指出，6周內受試者每天食用奶油或奶酪，間隔14天后奶酪組改為每天食用等量奶油，奶油組改吃奶酪，同樣食用6周。結果發現食用奶酪期間，受試者的低密度膽固醇（LDLcholesterol）比食用奶油期間更低。低密度膽固醇即所謂"壞膽固醇".

    在實驗期間，奶酪組的低密度膽固醇也沒有比正常飲食期間更高。這項研究有50名受試者，每人除了規定的飲食外，每天還會食用定量奶酪或奶油。6周期間內，每名受試者食用等量的奶酪或奶油，接下來14天恢復正常飲食。14天后奶酪組和奶油組交換飲食，前6周吃奶酪的人改吃奶油6周，反之亦然。

    研究結果發現，和正常飲食期間相比，奶酪組受試者雖然額外攝取脂肪，體內的低密度膽固醇或總體膽固醇卻都沒有增加。然而，同一群受試者改吃奶油時，低密度膽固醇平均卻增加了7%。