某些網友認為食品防腐劑是“隱形毒藥”，甚至已經到了“談防腐劑色變”的程度。那么，防腐劑真的不健康嗎？
一
食品中為什么要添加防腐劑？
防腐劑也被稱為抑菌劑、保鮮劑，是能抑制微生物生長繁殖，防止食品腐敗變質的一類食品添加劑。我國已批準30種可使用的食品防腐劑，如山梨酸鉀，其防腐性強、毒性小，還可參與人體的正常代謝。
防腐劑的防腐原理，大致有如下3種：
干擾微生物的酶系，破壞其正常的新陳代謝，抑制酶的活性。
使微生物的蛋白質凝固和變性，干擾其生存和繁殖。
改變微生物細胞漿膜的滲透性，抑制其體內的酶類和代謝產物的排出，導致其失活。
注意，合理使用防腐劑是使食品存在一定保存期限的最有效、最便捷的手段之一。在安全使用范圍內，防腐劑對人體是無毒害的。對于一些不添加防腐劑的食品，若消費者保存方式不當，一旦在變質后食用，就會有一定概率引發食物中毒、腸道感染等健康問題。
二
有天然防腐劑嗎？
天然防腐劑也被稱為天然有機防腐劑，是由生物體分泌或者體內存在的具有抑菌作用的物質，經人工提取或者加工而成為食品防腐劑。主要分為動物源天然防腐劑、植物源天然防腐劑、微生物源天然防腐劑。
1.動物源天然防腐劑
主要包括蜂膠、殼聚糖等。
蜂膠：有研究表明其能抑制和殺滅多種細菌、真菌，其含有的松屬素、高良姜素、山奈素、對香豆苯甲酸酯、咖啡酸酯和蜂膠浸出物均有抗菌活性；蜂膠中的黃酮類化合物也可抑制、消滅果蔬表面的微生物。
殼聚糖：又叫甲殼素，是由蟹蝦、昆蟲等甲殼質脫乙酰后的多糖類物質，對大腸桿菌、普通變形桿菌、枯草桿菌、金黃色葡萄球菌等均有較強的抑制作用。
2. 植物源天然防腐劑
植物源天然防腐劑是自然界天然植物中具有抗菌作用的生理活性物質。我國眾多學者研究了大蒜、生姜、丁香等50多種香辛科植物及大黃、甘草、銀杏葉等200多種中草藥及其他植物如竹葉等提取物的抗菌試驗，發現有150多種植物具有廣譜的抑菌活性，各提取物之間也存在抗菌性的協同增效作用。很多植物的提取物如銀杏葉提取物、肉桂提取物、丁香提取物、迷迭香提取物、紅曲提取物、甘椒提取物、辣椒提取物等都有很強的殺菌作用，可作為天然防腐劑。
3. 微生物源天然防腐劑
微生物天然防腐劑的來源很廣，細菌、放線菌、酵母菌、霉菌在生長繁殖過程中都能產生抑菌物質。我國GB 2760-2024《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》批準使用的微生物防腐劑為乳酸鏈球菌素和納他霉素，它們分別被50多個國家批準使用。
還有一種讓人意想不到的防腐劑，那就是二氧化碳。二氧化碳在食品防腐中扮演著重要角色，尤其是在碳酸飲料中，它不僅能提升飲品的口感，還能有效延長保質期。
三
如何科學選購食品？
請正確認識、理性看待食品中的防腐劑，掌握有關食品防腐劑的常識：
了解食品中常見的防腐劑種類和使用范圍，在購買食品時仔細閱讀標簽。
通過正規渠道購買，盡可能選購品牌廠家的產品，這類產品在食品防腐劑的使用上往往更穩妥。
如果介意食品防腐劑，可以選擇新鮮、天然的食品，少吃加工食品，也可以優先選擇含天然防腐劑的食品。
保持均衡飲食，不要長期、大量、單一食用某一類食品，避免其中可能含有的某種防腐劑攝入過多。
日期：2025-07-22
一
食品中為什么要添加防腐劑？
防腐劑也被稱為抑菌劑、保鮮劑，是能抑制微生物生長繁殖，防止食品腐敗變質的一類食品添加劑。我國已批準30種可使用的食品防腐劑，如山梨酸鉀，其防腐性強、毒性小，還可參與人體的正常代謝。
防腐劑的防腐原理，大致有如下3種：
干擾微生物的酶系，破壞其正常的新陳代謝，抑制酶的活性。
使微生物的蛋白質凝固和變性，干擾其生存和繁殖。
改變微生物細胞漿膜的滲透性，抑制其體內的酶類和代謝產物的排出，導致其失活。
注意，合理使用防腐劑是使食品存在一定保存期限的最有效、最便捷的手段之一。在安全使用范圍內，防腐劑對人體是無毒害的。對于一些不添加防腐劑的食品，若消費者保存方式不當，一旦在變質后食用，就會有一定概率引發食物中毒、腸道感染等健康問題。
二
有天然防腐劑嗎？
天然防腐劑也被稱為天然有機防腐劑，是由生物體分泌或者體內存在的具有抑菌作用的物質，經人工提取或者加工而成為食品防腐劑。主要分為動物源天然防腐劑、植物源天然防腐劑、微生物源天然防腐劑。
1.動物源天然防腐劑
主要包括蜂膠、殼聚糖等。
蜂膠：有研究表明其能抑制和殺滅多種細菌、真菌，其含有的松屬素、高良姜素、山奈素、對香豆苯甲酸酯、咖啡酸酯和蜂膠浸出物均有抗菌活性；蜂膠中的黃酮類化合物也可抑制、消滅果蔬表面的微生物。
殼聚糖：又叫甲殼素，是由蟹蝦、昆蟲等甲殼質脫乙酰后的多糖類物質，對大腸桿菌、普通變形桿菌、枯草桿菌、金黃色葡萄球菌等均有較強的抑制作用。
2. 植物源天然防腐劑
植物源天然防腐劑是自然界天然植物中具有抗菌作用的生理活性物質。我國眾多學者研究了大蒜、生姜、丁香等50多種香辛科植物及大黃、甘草、銀杏葉等200多種中草藥及其他植物如竹葉等提取物的抗菌試驗，發現有150多種植物具有廣譜的抑菌活性，各提取物之間也存在抗菌性的協同增效作用。很多植物的提取物如銀杏葉提取物、肉桂提取物、丁香提取物、迷迭香提取物、紅曲提取物、甘椒提取物、辣椒提取物等都有很強的殺菌作用，可作為天然防腐劑。
3. 微生物源天然防腐劑
微生物天然防腐劑的來源很廣，細菌、放線菌、酵母菌、霉菌在生長繁殖過程中都能產生抑菌物質。我國GB 2760-2024《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》批準使用的微生物防腐劑為乳酸鏈球菌素和納他霉素，它們分別被50多個國家批準使用。
還有一種讓人意想不到的防腐劑，那就是二氧化碳。二氧化碳在食品防腐中扮演著重要角色，尤其是在碳酸飲料中，它不僅能提升飲品的口感，還能有效延長保質期。
三
如何科學選購食品？
請正確認識、理性看待食品中的防腐劑，掌握有關食品防腐劑的常識：
了解食品中常見的防腐劑種類和使用范圍，在購買食品時仔細閱讀標簽。
通過正規渠道購買，盡可能選購品牌廠家的產品，這類產品在食品防腐劑的使用上往往更穩妥。
如果介意食品防腐劑，可以選擇新鮮、天然的食品，少吃加工食品，也可以優先選擇含天然防腐劑的食品。
保持均衡飲食，不要長期、大量、單一食用某一類食品，避免其中可能含有的某種防腐劑攝入過多。
日期：2025-07-22
