你平時吃過鈣片、維生素或者其他保健品嗎？
大家對保健食品的看法相信都是褒貶不一的，再加上近年來高價購買保健食品，引發的涉老騙局層出不窮，讓大家對保健品的印象不佳。
本期我們一起了解下什么是保健食品，保健食品有哪些功能，保健食品與藥品有什么區別，以及如何正確選用保健食。
熬最深的夜，吃最全的保健品
1、 什么是保健食品？
01.保健食品的定義
什么是保健品呢？它是聲稱具有特定保健功能或以補充維生素、礦物質為目的的食品，其具有調節機體功能，且不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害。
02.什么人適合吃保健品？
健康人群、亞健康人群及部分疾病人群。
03.保健食品官方標識
保健食品的專用標識是天藍色的，呈帽形，俗稱“小藍帽”。如果某類保健食品通過了國家相關機構審核，獲得了保健品的批文，就可以在外包裝盒上標出“藍帽子”這個標志，標志下方標注該保健品的批準文號和批準部門。
既然號稱保健食品，那么又有哪些保健功能呢？
2、 保健食品的保健功能
01.營養素補充劑類
以補充維生素、礦物質為目的，大家較為熟悉的維生素、鈣、鋅等都屬于此類保健食品。
02.非營養素補充劑類
有24種保健功能
例如：
有助于增強免疫力
輔助改善記憶
有助于潤腸通便
有助于消化
……
大家所熟悉的膠原蛋白、輔酶Q10、褪黑素、魚油等都屬于非營養素補充劑類保健食品。
3、保健食品和藥品的區別
接下來，再來看一下保健食品和藥品有哪些本質區別。
4、選購保健品：
一看二查三辨
我們在購買保健食品時要做到“一看二查三辨”。
一看：查看銷售場所資質
*證照齊全
*資質齊全、信譽度高的自營、專賣等網上店鋪
*街頭巷尾或流動攤販
二查：查驗外包裝和說明書
認準“藍帽子”
批準文號：“國食健字”或“衛食健字”等前綴，后跟一串數字和字母組合。
通過國家市場監督管理總局網站，特殊食品信息查詢平臺，查詢批準文號的真偽。
三辨：辨別廣告和宣傳內容
不輕信（“祖傳秘方”“見效快”×）
忠告語“本品不能代替藥物”
營養素補充劑類的保健食品，不要與同類營養素補充劑同時食用。
保健品只是輔助，我們要通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠等方式，來全面提升自己的健康水平。
健康素養體現了一個人對于健康領域知識的掌握情況以及在實際生活中的運用能力。良好的健康素養意味著可以擁有更健康的生活。
日期：2025-06-20
大家對保健食品的看法相信都是褒貶不一的，再加上近年來高價購買保健食品，引發的涉老騙局層出不窮，讓大家對保健品的印象不佳。
本期我們一起了解下什么是保健食品，保健食品有哪些功能，保健食品與藥品有什么區別，以及如何正確選用保健食。
熬最深的夜，吃最全的保健品
1、 什么是保健食品？
01.保健食品的定義
什么是保健品呢？它是聲稱具有特定保健功能或以補充維生素、礦物質為目的的食品，其具有調節機體功能，且不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害。
02.什么人適合吃保健品？
健康人群、亞健康人群及部分疾病人群。
03.保健食品官方標識
保健食品的專用標識是天藍色的，呈帽形，俗稱“小藍帽”。如果某類保健食品通過了國家相關機構審核，獲得了保健品的批文，就可以在外包裝盒上標出“藍帽子”這個標志，標志下方標注該保健品的批準文號和批準部門。
既然號稱保健食品，那么又有哪些保健功能呢？
2、 保健食品的保健功能
01.營養素補充劑類
以補充維生素、礦物質為目的，大家較為熟悉的維生素、鈣、鋅等都屬于此類保健食品。
02.非營養素補充劑類
有24種保健功能
例如：
有助于增強免疫力
輔助改善記憶
有助于潤腸通便
有助于消化
……
大家所熟悉的膠原蛋白、輔酶Q10、褪黑素、魚油等都屬于非營養素補充劑類保健食品。
3、保健食品和藥品的區別
接下來，再來看一下保健食品和藥品有哪些本質區別。
4、選購保健品：
一看二查三辨
我們在購買保健食品時要做到“一看二查三辨”。
一看：查看銷售場所資質
*證照齊全
*資質齊全、信譽度高的自營、專賣等網上店鋪
*街頭巷尾或流動攤販
二查：查驗外包裝和說明書
認準“藍帽子”
批準文號：“國食健字”或“衛食健字”等前綴，后跟一串數字和字母組合。
通過國家市場監督管理總局網站，特殊食品信息查詢平臺，查詢批準文號的真偽。
三辨：辨別廣告和宣傳內容
不輕信（“祖傳秘方”“見效快”×）
忠告語“本品不能代替藥物”
營養素補充劑類的保健食品，不要與同類營養素補充劑同時食用。
保健品只是輔助，我們要通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠等方式，來全面提升自己的健康水平。
健康素養體現了一個人對于健康領域知識的掌握情況以及在實際生活中的運用能力。良好的健康素養意味著可以擁有更健康的生活。
日期：2025-06-20
