專家：多喝牛奶、適度曬太陽可防骨質(zhì)疏松

    據(jù)臺灣"中央社"消息，臺灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學會提醒民眾，多喝牛奶、適度曬太陽、攝取維生素D,可避免骨質(zhì)流失迅速，以及骨質(zhì)疏松提前來臨。

    咖啡是常見的飲品，有人怕喝太多咖啡加速骨質(zhì)流失，對此臺灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學會專家表示，咖啡與骨質(zhì)疏松間的關(guān)系，在學界仍無定論，不過牛奶營養(yǎng)成分包括鈣與蛋白質(zhì)，這對骨頭的好處是確定的。

    臺灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學會理事長楊榮森表示，喝含奶量高的咖啡難以補到鈣質(zhì)，建議直接喝牛奶補充，若民眾有乳糖不耐癥或?qū)εＤ踢^敏、有拉肚子反應者，可少量喝牛奶、或攝取黑芝麻、豆腐、豆干、小魚干、濃豆?jié){等。

    臺灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學會提醒民眾，避免骨質(zhì)流失快速及骨質(zhì)疏松提前的正確之道是多喝牛奶、適度日曬、攝取維生素D,同時也要避免過量飲酒與抽煙。