專家:多喝牛奶、適度曬太陽(yáng)可防骨質(zhì)疏松

   2012-10-18 食品伙伴網(wǎng)934
核心提示:據(jù)臺(tái)灣中央社消息,臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)提醒民眾,多喝牛奶、適度曬太陽(yáng)、攝取維生素D,可避免骨質(zhì)流失迅速,以及骨質(zhì)疏松提前

    據(jù)臺(tái)灣"中央社"消息,臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)提醒民眾,多喝牛奶、適度曬太陽(yáng)、攝取維生素D,可避免骨質(zhì)流失迅速,以及骨質(zhì)疏松提前來(lái)臨。

    咖啡是常見的飲品,有人怕喝太多咖啡加速骨質(zhì)流失,對(duì)此臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)專家表示,咖啡與骨質(zhì)疏松間的關(guān)系,在學(xué)界仍無(wú)定論,不過(guò)牛奶營(yíng)養(yǎng)成分包括鈣與蛋白質(zhì),這對(duì)骨頭的好處是確定的。

    臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)楊榮森表示,喝含奶量高的咖啡難以補(bǔ)到鈣質(zhì),建議直接喝牛奶補(bǔ)充,若民眾有乳糖不耐癥或?qū)εD踢^(guò)敏、有拉肚子反應(yīng)者,可少量喝牛奶、或攝取黑芝麻、豆腐、豆干、小魚干、濃豆?jié){等。

    臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)提醒民眾,避免骨質(zhì)流失快速及骨質(zhì)疏松提前的正確之道是多喝牛奶、適度日曬、攝取維生素D,同時(shí)也要避免過(guò)量飲酒與抽煙。




日期:2012-10-18
 
地區(qū): 臺(tái)灣
行業(yè): 乳業(yè)
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