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專家:多喝牛奶、適度曬太陽可防骨質疏松

   2012-10-18 食品伙伴網934
核心提示:據臺灣中央社消息,臺灣地區骨質疏松癥學會提醒民眾,多喝牛奶、適度曬太陽、攝取維生素D,可避免骨質流失迅速,以及骨質疏松提前

    據臺灣"中央社"消息,臺灣地區骨質疏松癥學會提醒民眾,多喝牛奶、適度曬太陽、攝取維生素D,可避免骨質流失迅速,以及骨質疏松提前來臨。

    咖啡是常見的飲品,有人怕喝太多咖啡加速骨質流失,對此臺灣地區骨質疏松癥學會專家表示,咖啡與骨質疏松間的關系,在學界仍無定論,不過牛奶營養成分包括鈣與蛋白質,這對骨頭的好處是確定的。

    臺灣地區骨質疏松癥學會理事長楊榮森表示,喝含奶量高的咖啡難以補到鈣質,建議直接喝牛奶補充,若民眾有乳糖不耐癥或對牛奶過敏、有拉肚子反應者,可少量喝牛奶、或攝取黑芝麻、豆腐、豆干、小魚干、濃豆漿等。

    臺灣地區骨質疏松癥學會提醒民眾,避免骨質流失快速及骨質疏松提前的正確之道是多喝牛奶、適度日曬、攝取維生素D,同時也要避免過量飲酒與抽煙。




日期:2012-10-18
 
地區: 臺灣
行業: 乳業
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