??
乳制品對身體的好處，哪些人*適合喝乳制品?下面我們來看下：
1、消化不良的人
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵后產生的乳酸還能**有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率。適合消化不良者、老人和兒童食用。
2、經常便秘的人
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。
3、口臭的人
研究顯示：有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到一定改善。
這是因為酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。但是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。
4、免疫力低下的人
國內外研究都證明，攝入酸奶可以“激活”全身的免疫系統功能。
5、糖尿病人群
喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平，從而調節免疫，促進對血糖的控制;還能提高脂聯素水平，脂聯素是由脂肪細胞分泌的一種激素，具有抵**癥、調節血糖代謝的作用。
糖尿病人可以適量喝點無糖酸奶，如果擔心血脂，可以喝低脂酸奶。
另外，酸奶的血糖反應較低，搭配谷物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應，有利于血糖的控制。
6、高血壓人群
適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發酵乳制品有利于預防腦卒中。
事實上，酸奶比牛奶的健康作用更受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對于控制血壓也非常有益。動脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。
7、曾服用抗生素，但已經停藥的人
抗生素會引起腸道菌群紊亂。在停藥之后，喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。
8、乳糖不耐受者
牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的“元兇”。
在牛奶發酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，可減少乳糖不耐受的問題。
另外，乳酸菌本身也會產生大量的“乳糖酶”，幫助人體消化乳糖。
9、骨質疏松人群
牛奶經過發酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率有所改善。
研究證實 ：每100克酸奶中鈣含量高達118毫克，而且鈣吸收率很高。
以上就是中國食品招商網小編為您介紹的關于乳制品對身體的好處相關介紹，希望對您有所幫助。
