荸薺生吃好還是熟吃好，荸薺一天吃幾個合適

荸薺生吃好還是熟吃好?荸薺一天吃幾個合適?荸薺是中國的特色蔬菜之一，通常以地下膨大球莖供食用，可以生食、熟食或做菜，尤適于制作罐頭，稱為“清水馬蹄"，是菜館的主要佐料之一。下面，食品招商網小編就來為大家詳細介紹一下荸薺生吃好還是熟吃好以及荸薺一天吃幾個合適。

荸薺生吃好還是熟吃好

荸薺煮熟吃比較好。雖然生吃營養成分比較完整，但是荸薺是生長在水中的，很容易感染。如果是清洗不到位的話，生吃很容易感染。熟食可以有效的減少和。

荸薺一天吃幾個合適

荸薺一天吃6個*合適。一般來說，一天吃200克荸薺為宜，每個荸薺約30克，即一天吃6個為宜，不宜多吃。荸薺是多年生的草本植物，又叫作馬蹄，發源地為中國，其口感清脆可口。

荸薺內有維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷等營養物質，能夠起到順腸通便、****、抗菌消毒的作用，常吃荸薺對人體有好處，但荸薺性涼，多吃會導致腹瀉，對于胃腸道功能不全的**，會造成胃腸道**，造成體內寒氣蓄積，所以不宜多吃。

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