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藍莓營養豐富，酸甜可口，是許多人喜歡吃的水果之一。此外，藍莓非常適合飯后食用或追劇看電影的時候吃。然而，因為藍莓個頭太小，一不小心，就會吃多。
過量食用藍莓會怎樣
1.導致消化不良
雖然藍莓富含維生素、食用纖維和各種礦物質，但是一下攝入過量的營養物質不但不利于身體對這些營養的吸收，還會加重腸胃的負擔，使胃動力下降，導致出現消化不良的癥狀，所以大家在吃藍莓的時候一定要注意量。
2.導致腹瀉
因為藍莓是一種涼性水果，若一下吃的太多，大量的寒涼食物進入體內，會加重體內的寒氣，特別是胃酸過多的人食用太多藍莓后，很容易造成腹瀉。而且吃太多藍莓對脾胃健康的人也是沒有什么好處的，因此一定要適量食用。
總的來說，適量吃一些藍莓對身體有很多的好處，但物極必反，一旦過量食用藍莓，則會導致消化不良和腹瀉等不適癥狀。所以大家在吃藍莓時一定要適可而止，把握好食用量，這樣才可以既享受到美味，又給身體帶來好處。
每天吃藍莓有副作用嗎
每天適量吃藍莓不會出現副作用。 藍莓性偏涼，味甘酸，它的營養豐富，含有果膠、維生素A、維生素C、花青素、鉀元素等營養成分，具有保護眼睛、增強人體的免疫力、減緩衰老的作用，適量食用會人的身體健康有一定的好處，但由于其是涼性的食物，如果食用過量，會對胃造成一定的刺激，可能會出現腹瀉、腹痛的情況，因此，建議平時適量食用。
