椰子水的功效與作用，喝椰子水的好處總結

椰子水是一個非常受歡迎的清涼飲料，具有愈合和藥用功效。夏威夷人指椰子水為“Noelani”，意思是“天堂的露水”。不只是汁液，椰子油，牛奶，椰肉也有多種益處。下面看下椰子水的功效與作用，喝椰子水的好處總結：

椰子水的功效與作用：

1. 水合作用

運動員和酷愛鍛煉的人必須飲用椰子水，這是*好的運動飲料。椰汁含有葡萄糖和糖，可以補充運動中流失的礦物質和水。它是用來**脫水引起的痢疾、霍亂和其他腸道疾病。

2. 抗衰老

椰子水含有高濃度的細胞因子和月桂酸，是細胞生長和調節的過程中所需的兩個重要的營養素。高抗氧化劑和椰子水的抗血栓形成抗衰老*大限度地減少皮膚老化，保持皮膚組織的水分。

3. 心血管健康

含有高濃度的鉀和鎂的椰子水幫助人們減少患有高血壓和心臟疾病的風險。它可以促進身體的血液循環，防止斑塊的形成預防中風。飽和脂肪存在于椰子水中可以加強人體對膽固醇的控制。

4. 糖尿病

椰子水改善胰島素分泌和血糖利用，從而控制糖尿病。它增加了身體的新陳代謝率，防止血液中糖的含量急劇上升。

5. 消化

椰子水含有幾個生物活性的酶，幫助消化，促進營養吸收。含有至關重要的礦物質，如鈣、錳和鋅來補充身體。它還可以減少嘔吐和惡心的感覺，有助于緩解胃酸倒流和心痛的問題。

6. 減肥

椰子水是幫助減肥*健康的飲料之一，可以減少*危險的脂肪—內臟脂肪。內臟脂肪與心臟病和癌癥等疾病有關聯。堅持每天喝椰子水可以降低BMI和腰圍。

7. 感染

椰子汁的利尿特性改善尿流，**尿路感染。椰子水中的月桂酸會殺死有害細菌和**。您還可以使用椰子水漱口來殺死細菌，提高牙齒健康。

8. 孕婦

椰子水是適合孕婦飲用的。這是一個健康且營養的全脂牛奶的替代品。純自然是無菌，改善母親和胎兒的免疫力，預防疾病。懷孕期間喝椰子水也促進體內羊水改善胎兒整體健康。

椰子水對皮膚的好處:

9. 保濕和滋潤

經常食用椰子水可以改善皮膚水分和脂質含量，讓我們容光煥發。您可以使用椰子水作為水合物化妝水滋潤皮膚。

10. 完美無瑕的膚色

椰子水促進皮膚吸收氧氣，給你一個健康完美的膚色。椰子水可以阻斷20%的紫外線來預防皮膚癌。

11. 防止皮膚老化的跡象

椰子汁超高的抗氧化劑對抗自由基可以保持年輕的皮膚。椰子水的細胞因子可以防止老化的跡象，比如皺紋，瑕疵和細紋。

12. **皮膚感染

在夏季皮膚感染是常見問題，椰水含有抗**、抗菌和抗真菌特性，保護皮膚的感染如丹毒、蜂窩織炎、毛囊炎。你可以把椰子水直接涂在皮膚上或將它添加到您的浴缸里。

13. 防曬黑

將椰子汁與Multani mitti混合并涂在曬黑的地方，20分鐘后洗掉曬黑的地方。

14. 去除面部多余油脂

椰子水對油性皮膚是有效的。它可以讓皮膚洗掉多余的油脂，防止粉刺和痤瘡。洗臉用椰子水可以產生一種自然的光澤。

15. **痤瘡

椰子汁可以有效**痤瘡，黑斑。

椰子水對頭發的好處:

16. 防脫發

椰子汁可以有效的防止脫發。它能改善頭皮血液循環，鞏固毛囊，防止脫發。

17. 防斷發

椰子水中的月桂酸類似盾牌保護頭發的蛋白質和毛囊，防止頭發斷裂。它滋潤頭皮，滲透到發根，從內部調節頭發。

18. 使頭發光滑

椰子水也使頭發柔軟，光滑，易于打理防止頭發到期破損。

19. 抗菌

椰子水的抗真菌和抗細菌功效可以保護頭皮減少頭屑，頭皮癬和頭皮發癢。

椰子水的營養價值：

椰子水富含幾個基本的維生素和礦物質，200毫升椰汁含有大約300卡路里熱量。它含有大量飽和酸和月桂酸，糖、過氧**酶、聚合酶、電解質和生物活性的化合物。礦物質包括維生素b3、維生素b6、葉酸、維生素b1、鉀、磷和鈣。