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哺乳期可以吃芒果嗎
哺乳期可以吃芒果。芒果營養價值極高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、芒果*酸等多種營養物質，吃芒果可以降低膽固醇、**心血管疾病、潤澤皮膚等。產后便秘是常見的產后疾病之一，芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解產后便秘。
哺乳期媽媽的飲食會影響乳汁，并通過乳汁影響寶寶的身體健康，因此哺乳媽媽*好管住嘴，一次不要吃太多的芒果。哺乳期吃芒果要注意2點：
1、易致寶寶過敏
哺乳期吃了過多的芒果，容易導致寶寶過敏。這是因為芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用的緣故。哺乳期媽媽吃了過量的芒果，會將這些致敏性物質通過乳汁傳給寶寶，寶寶的皮膚嬌嫩，對過敏**沒有抵抗能力，因此容易過敏。
2、芒果性質濕毒
芒果性質濕毒，如果哺乳期過量食用芒果，這些濕熱會通過乳汁傳給寶寶，容易讓寶寶發熱毒而得濕疹膽黃。
哺乳期吃芒果好嗎
不論是懷孕期間還是**期間都是可以吃芒果的，這是沒有太大*忌的，但是不可以一次性吃太多，避免出現了芒果過敏的現象，而且如果吃太多芒果可能會導致身體瘙癢，出濕疹的情況。每天*多可以吃兩個芒果，芒果里面的維生素營養是很豐富的，對孩子的健康也是非常有利的。患者這段時間可以多吃點催乳的食物，一定不要吃回奶的食物，這樣對孩子很不好。
哺乳期吃芒果的做法
芒果營養豐富營養，含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，百克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的品種可高達189毫克。哺乳期適當進食芒果，可以補充維生素A和C，幫助產后身體組織修補，增強免疫力，養護眼睛。
一、芒果蝦米炒飯
原料：米飯1碗，雞蛋1個，芒果半個，玉米（鮮）適量，青豆適量，蝦仁10個，胡蘿卜適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。
做法：
1、鍋里放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。
2、將適量的油放入鍋中，燒熱后倒入冷飯一起翻炒均勻。
3、加入熟蝦仁，炒均勻。
4、放玉米粒、胡蘿卜粒、青豆再翻炒均勻。
5、再加已炒好的雞蛋，繼續炒勻。
6、下一點鹽和雞粉，炒勻。
7、撒料酒，炒勻。
8、熄火，將芒果粒放入炒飯中。
9、拌勻，即可享用。
二、荷香芒果雞
原料：雞胸肉2塊，芒果2個，菇少許，雞蛋2個，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，生油適量。
做法：
1、將雞蛋黃及蛋清分離，然后將蛋清打勻。
2、雞胸肉洗凈后切塊，然后用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。
3、菇用清水浸軟后洗凈切成絲再焯水。
4、芒果去皮去核將果肉切成條狀。
5、將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。
6、荷葉洗凈后用滾水拖軟，放在冷水中過冷河，然后抹干。
7、將荷葉鋪在碟上，將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中，然后包上荷葉。
8、隔水蒸10分鐘即可。
通過對哺乳期可以吃芒果嗎，哺乳期吃芒果好嗎的介紹，想不大家對相關信息有一定的了解了。芒果營養豐富，食用芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于**心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是哺乳期產婦的美容佳果。芒果的果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對**結腸癌很有裨益。
