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不少人,尤其是很多老年人,總認為飲酒可以助眠。當然飲酒可以幫助睡覺從現象上看是可以,其實從生理上與實踐上這種觀點不對,其理由如下:
1.飲酒后入眠與大腦正常生理入眠有很大的不同。大腦在飲酒后并未休息,而且比較活躍。若飲酒后強迫其入睡,醒來后常有頭昏、頭痛與全身無力等不舒服的感覺。
2.因為酒精內含有多種對人體有害的物質,如甲醇、雜醇油、*化物與鉛等,這些物質大部分靠肝臟**。但是,因酒精而入睡,則全身代謝下降。當然,肝臟的**功能同樣下降。所以,睡前飲酒對健康非常不利,應該克服這種習慣。
3.經常睡前飲酒,易造成條件反射,不飲酒就睡不著。所以睡前必飲,飲酒則入睡,久而久之,越飲越多,長期如此,會引發酒精性精神病、肝病、慢性胃炎等
4.在一般情況下,晚飯后4~6h睡覺,此時胃內容物基本排空。若空腹飲酒,則酒精易被吸收,血中酒精濃度升高,從而使交感神經興奮、心跳加快、血壓升高,以上這些情況常誘發一些中老人的腦血管破裂等。
5.臨睡前飲酒,常誘發心律紊亂、心絞痛、心肌梗死等。
綜合以上理由:睡前不宜飲酒,尤其是醉酒、酗酒,更為不妥。
為什么飲酒時不宜喝咖啡?
咖啡成為一些人的時尚飲料。總的說,咖啡是個好東西。但喝咖啡是大有學問,在西方,早晨喝咖啡(空腹)可以加快排除滯留體內的廢物;午飯后喝咖啡,可以刺激胃的分泌,有利于消化;下午喝咖啡可刺激肌肉,從而消除疲勞更有人認為飲酒喝咖啡可以解酒。
但是,飲酒后尤其是過量飲酒后,則不宜喝咖啡。因為過量飲酒后再喝咖啡,可以加快興奮期,增加體內各**尤其是肝臟與神經系統的活動度,這樣對身體不利。
