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健康寶寶的水果搭配
秋季是瓜果豐收的季節(jié),此時的水果不光品種多,味道也極好。秋天晝夜溫差大,空氣干燥,那么寶寶要怎么吃水果呢?
金秋季節(jié),寶寶易燥易乏,抵抗力降低,極**生感冒、咽喉炎、過敏等疾病。而水果維生素含量高、礦物質(zhì)豐富蘋果
營養(yǎng)價值高,能夠很好地增強寶寶免疫力和抵抗力,因此建議寶寶多吃水果。那么,父母應該怎樣給孩子吃水果呢?
以下四種方法家長需要掌握:
1)食用時間*好在兩餐之間,或午睡后。不可讓寶寶在飯后或空腹時食用。
2)給寶寶食用的水果要與寶寶體質(zhì)相宜。
①內(nèi)熱體質(zhì)寶寶。可以通過寶貝日常表現(xiàn)來分辨,舌苔重白或黃,小便黃,大便先干后濕,口中有異味,濕疹反復,日常的清熱去火就顯得特別重要。
②偏寒體質(zhì)寶寶。一般來說,基礎代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)熱量少,四肢通常冰涼,面色有些蒼白,很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,對于這類體質(zhì)的寶貝,*好多補充維生素C。
③過敏體質(zhì)寶寶。這類寶寶不宜吃芒果獼猴桃等,因為這類水果多含有一些刺激性物質(zhì),芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多,而寶寶的皮膚都很薄、很嫩,容易受到刺激,且自身免疫力差,對引起過敏的**缺乏抵抗能力,尤其是過敏體質(zhì),有哮喘、過敏史的兒重,吃了芒果極易誘發(fā)舊病。
④易感寶寶。這類寶寶多吃些顏色深的水果石榴可以起到預防傷風感冒的作用。
3)水果食用要適度,品種不要太雜。
4)注意飲食搭配,避免引起中毒。時令水果那么多,梨、柑橘、冬棗、石榴等等,
