澳大拉西亞的專家認(rèn)為，即便對(duì)缺乏維生素D的人而言，防曬以減少皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)也應(yīng)當(dāng)是頭等大事。
紫外線既是皮膚癌的主要起因，也是強(qiáng)健骨骼和總體健康所需的維生素D的最佳來(lái)源。
由于公眾對(duì)怎樣取得平衡感到困惑，澳洲癌癥委員會(huì)（Cancer Council Australia）、澳大拉西亞皮膚科學(xué)院（Australasian College of Dermatologists）、澳洲及新西蘭骨骼和礦物質(zhì)學(xué)會(huì)（Australian and New Zealand Bone and Mineral Society）、澳洲骨質(zhì)疏松協(xié)會(huì)（Osteoporosis Australia）及澳洲內(nèi)分泌學(xué)會(huì)（Endocrine Society of Australia）提出了更清晰更簡(jiǎn)單的建議。
癌癥協(xié)會(huì)的辛克萊爾說(shuō)：“夏天大部分澳人在日常活動(dòng)中就能獲得足夠的維生素D水平，例如花幾分鐘去取車或商店。”
助理教授弗利（Peter Foley）指出，更長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)不會(huì)讓維生素D水平繼續(xù)上升，反而會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
他說(shuō)：“2/3的澳人會(huì)被診斷出皮膚癌，每年因此喪生的有2,000人左右。因此，防護(hù)過(guò)量紫外線依舊重要，即便對(duì)缺乏維生素D的人來(lái)說(shuō)。”
專家建議：
了解當(dāng)?shù)刈贤饩€水平；
若為3或以上，外出不止幾分鐘時(shí)要防曬；
若為3或以上，多數(shù)時(shí)候手臂和手掌被上午10點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)左右的陽(yáng)光照射幾分鐘就足以維持維生素D的水平；
若低于3，沒(méi)必要防曬，除非靠近雪；
若低于3，中午在戶外的話要遮住部分皮膚；
若有缺乏維生素D的風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)跟全科醫(yī)生溝通，看看是否需要補(bǔ)充劑。
（澳聯(lián)社/本報(bào)記者李信良）
日期：2016-02-01
紫外線既是皮膚癌的主要起因，也是強(qiáng)健骨骼和總體健康所需的維生素D的最佳來(lái)源。
由于公眾對(duì)怎樣取得平衡感到困惑，澳洲癌癥委員會(huì)（Cancer Council Australia）、澳大拉西亞皮膚科學(xué)院（Australasian College of Dermatologists）、澳洲及新西蘭骨骼和礦物質(zhì)學(xué)會(huì)（Australian and New Zealand Bone and Mineral Society）、澳洲骨質(zhì)疏松協(xié)會(huì)（Osteoporosis Australia）及澳洲內(nèi)分泌學(xué)會(huì)（Endocrine Society of Australia）提出了更清晰更簡(jiǎn)單的建議。
癌癥協(xié)會(huì)的辛克萊爾說(shuō)：“夏天大部分澳人在日常活動(dòng)中就能獲得足夠的維生素D水平，例如花幾分鐘去取車或商店。”
助理教授弗利（Peter Foley）指出，更長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)不會(huì)讓維生素D水平繼續(xù)上升，反而會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
他說(shuō)：“2/3的澳人會(huì)被診斷出皮膚癌，每年因此喪生的有2,000人左右。因此，防護(hù)過(guò)量紫外線依舊重要，即便對(duì)缺乏維生素D的人來(lái)說(shuō)。”
專家建議：
了解當(dāng)?shù)刈贤饩€水平；
若為3或以上，外出不止幾分鐘時(shí)要防曬；
若為3或以上，多數(shù)時(shí)候手臂和手掌被上午10點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)左右的陽(yáng)光照射幾分鐘就足以維持維生素D的水平；
若低于3，沒(méi)必要防曬，除非靠近雪；
若低于3，中午在戶外的話要遮住部分皮膚；
若有缺乏維生素D的風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)跟全科醫(yī)生溝通，看看是否需要補(bǔ)充劑。
（澳聯(lián)社/本報(bào)記者李信良）
日期：2016-02-01
