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1、杏仁拌芹菜
芹菜250克，杏仁50克，鹽2克，雞精1克，芝麻油10克。將芹菜去根、葉清洗，切割成棱形片。放進沸水鍋中燙，待水再度開落，撈起來瀝水。將杏仁用麻煎炸至淡**撈起來，涼透。將芹菜與食鹽、雞精、涼透的色拉油翻拌，撒上杏仁即成。
2、芹菜粥
萵筍連根120克，梗米250克。梗米淘凈。萵筍，梗米放進鍋內，加冷水適當，用武火烤沸后改用慢火燉至米爛成粥，再加少量鹽和雞精，攪拌即成。
3、涼拌海帶絲
海帶絲含有豐富多彩的賴氨酸，可減少膽固醇，有降血壓的實際效果，日本國尊稱海帶絲為長壽菜。
4、苦瓜排骨湯
茄子可合理減少血壓，且茄子中帶有相近甘精胰島素的物質，有顯著的降低血糖的功效。豬排骨要用谷物豬，那樣的湯不容易苦反倒還很當然鮮。
5、山楂果降血壓湯
秘方：山楂果15克，瘦豬肉200克，植物油30ml，姜5克，蔥10克，老母雞湯1000ml，鹽適當。
制做
1、把山楂果清洗預留。
2、瘦豬肉清洗，去鮮血，切成片：姜柏松：蔥切條。
3、鍋置火上，給油燒開，放入姜、蔥爆香，倒進老母雞湯，放入瘦豬肉、山楂果、鹽，文火燉50分鐘即成。
健康養生作用
請此湯能化食化滯、減少血壓，合適高血壓、腹脹的病人服用。
