??
綠豆酥的發(fā)熱量綠豆酥的發(fā)熱量
一般目前市面上賣的一般目前市面上賣的綠豆酥綠豆酥在做的情況下加了許多加上濟(jì)，在做的情況下加了許多添糖份也是較為高的，建議如果是在減肥瘦身得話不必吃的過多，假如降火得話它還是有一定的輔助功效的，但功效并不大！綠豆酥的發(fā)熱量
各自以下：122尼克酸(mg).07鈣(mg)18
蛋白(克)15.2維生素b2(mg).02鎂(mg)2
人體脂肪(克)1.2維生素b3(mg)0鐵(mg)1
碳水化合物化合物(克)12.7維他命C(mg)0錳(mg).31
膳食纖維素(克)0維生素E(mg)0鋅(mg).42
維生素D(mg)0膽固醇(mg)0銅(mg).19
胡蘿卜素(mg)1.2鉀(mg)16磷(mg)25視黃醇劑量(mg)69.7鈉(mg)3.1硒(mg)0
綠豆酥
4.1分41位點(diǎn)評
個人收藏
菜譜號85364閱讀文章113,004次個人收藏137次
張可
原材料
綠豆…………………………40克
糯米面………………………100克
調(diào)味品
白砂糖…………………………15克
作法
1、綠豆清洗，放進(jìn)鍋中煮開，撈起來放進(jìn)碗中，加入白砂糖；
2、翻拌，用湯勺碾成泥；
3、面糊揉勻，下成25克一個的小劑子，用力捏出窩狀；
4、用湯勺舀20克包餡放進(jìn)面窩中央；
5、將包餡包入搟面皮正中間；
6、放進(jìn)餅?zāi)Ｖ校?/p>
7、用力按平；
8、將餅?zāi)？诔碌谷腼炁鳎?/p>
9、放進(jìn)籠屜中蒸7分鐘，取下就可以。
特別提醒
綠豆要燉爛一點(diǎn)，若用削皮的綠豆味兒更強(qiáng)。
綠豆酥的營養(yǎng)成分
1、綠豆酥中常含蛋白，不飽和脂肪酸均有**神經(jīng)、提高胃口的作用，為機(jī)體很多關(guān)鍵內(nèi)臟**提升營養(yǎng)成分所必不可少。
2、綠豆酥中的含糖量成份能提高血細(xì)胞蛋白酶的活性，使蛋白中甘油三酯水解反應(yīng)做到降低血脂的功效，進(jìn)而能夠預(yù)防冠心病、心絞痛。
3、綠豆酥中帶有一種血蛋白和含糖量，能推動小動物身體膽固醇在肝臟中轉(zhuǎn)化成膽酸，加快膽液中膽鹽代謝并減少結(jié)腸對膽固醇的消化吸收。
4、據(jù)臨床試驗(yàn)報導(dǎo)，綠豆酥的成分具備抗敏功效，可醫(yī)治蕁麻疹等病癥。
5、綠豆酥對葡萄球菌及其一些**感染有**效果，能清熱去火。
6、綠豆酥含豐富多彩蛋白酶緩聚劑，能夠保護(hù)肝臟，降低蛋白質(zhì)溶解，進(jìn)而維護(hù)腎臟功能。
