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女人吃黑豆的益處
1、防止動脈硬化
黑豆黑色素還含有黃*類化合物、多糖類活性物質，是高梁米的5倍之多，對防止動脈硬化有非常大的功效。
2、控制血壓
黑豆中的鉀、鎂等礦物還有益于控制血壓、降低患心腦血管病癥的風險性。
3、降低膽固醇、調整免疫力
黑豆具備降低膽固醇、改進缺鐵性貧血、抗現象及其激素調節等多種多樣生理作用。
4、補氣補血
黑豆帶有很多的粗脂肪維他命和營養元素等。碳水化合物的成分也很高，黑豆能夠熬粥吃，黑豆具備非常好的補氣補血功效，黑豆也是有健脾胃暖肝的作用，能夠清目**化瘀。
5、促進消化
吃進人體的食材需要開展消化吸收，一個人消化吸收的優劣和身心健康有十分大的聯絡。在吃黑豆的情況下，正好可以促進消化。這是由于在黑豆中有很多的膳食纖維素，這種膳食纖維素可以合理加速消化吸收的速率。
6、延緩衰老
黑豆的色調往往與別的米不一樣，關鍵是由于它外界的表皮層中帶有原花青素類黑色素，這類黑色素自身具備較強的延緩衰老功效。世界各**究表明，米的色調越重，則外皮黑色素的延緩衰老實際效果越強，黑豆色素的作用在各種顏色的米中是*強的。
7、補血補氣
即便生活水平持續提升，貧血病是當今影響身心健康的常見病，日常生活得了貧血的人有很多，非常是針對女士而言，更非常容易得了貧血病。在這個時候何不吃一點黑豆，一般來說，灰黑色、鮮紅色的食材針對補血補氣是有協助的，黑豆恰好合乎那樣的特點。
黑豆的營養成分
1、黑豆中的營養元素比高梁米也要豐富多彩，在其中豐富多彩的鉀元素成分是一般稻米的4.4倍之多。
2、黑豆中帶有的B族維生素(除開B12)成分極其豐富，它的B族維生素成分是一般稻米的4倍之多。
3、黑豆含蛋白、碳水化合物化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等微量元素，營養豐富。
4、黑豆所含錳、鋅、銅等碳**大多數比稻米高1~3倍;更帶有稻米所欠缺的維他命C、葉綠素、原花青素、胡羅卜素及強心*等獨特成份，因此黑豆比一般稻米更具有營養成分。
5、黑豆歸屬于檽米類，關鍵營養元素(黑米)：按占干物質計，含粗脂肪8.5~12.5%，粗蛋白質2.7~3.8%，碳水化合物化合物75~84%，粗灰分1.7~2%。
網編提示，黑豆的營養成分雖高，吃它的益處也許多，但并并不是一切都能夠隨便服用的。在其中火盛熱燥者、肝豆狀核轉性病人、高銅病人及服食四環素類藥品者等群體不適合服用黑豆，不然非常容易出現身體不舒服。
