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烏棗作用與功效
1.補腎**護腎
假如一個人的腎好，那麼他的人體也會相對性的比較健康，身體素質當然也會比較好。我們都了解補腎**就好似是補氣補血，因此要想好好地的補腎**，就不必錯過了烏棗.
2.減少膽固醇
烏棗里邊有非常豐富的阿拉伯膠，可不必小看這類物質，它能夠合理地阻攔膽固醇和膽汁酸、胃蛋白酶及其腸粘膜的觸碰，還能夠合理地阻隔對膽固醇的消化吸收，減少膽固醇。
3.提升人體免疫力
大部分人應當都了解維他命C針對我們的必要性，它針對我們身體健康的保持起著很重要的功效，而烏棗里邊就會有非常豐富的維他命C。假如維他命C和蛋白融合會產生膠原蛋**，可以非常好地保持我們血管的延展性。因此多吃烏棗，還能提升人體免疫力。
4.**抑菌
烏棗里邊帶有一種***的**素，有有關研究表明這類**素針對**抑菌也是有一定的功效。
5.防止便秘
烏棗里邊有非常豐富的膳食纖維素，你可以不必小看膳食纖維素，它不但能夠提升消化酶的代謝，還能推動我們胃腸的腸蠕動。那樣就具有了不錯的潤腸潤腸通便的功效，如果有長期便秘的狀況服用烏棗會有一定的轉好的。制干的烏棗合適氣血兩虛、氣虛的人，吃多了大會上火，更非常容易造成便秘。新鮮烏棗有潤腸通便功效。
6.維護心臟
烏棗里邊帶有非常豐富的礦物，并且鉀元素的成分很高，相對來說鈉的成分就較為低，因此那樣能盡快控制我們的血壓，還能盡快維護心臟身心健康。
服用烏棗的忌諱
1.一般群體均可食。
2.空肚不是適合吃烏棗的，由于烏棗帶有很多阿拉伯膠和單寧酸，這種成份與胃液融合，一樣會在胃內結為硬塊。
3.烏棗寒性，因此脾胃不好的盆友要適當服用。
食物相克：過多服用棗會造成胃酸過多和腹脹，忌與柿子餅同食。
去皮小竅門：在煮烏棗時，假如添加小量燈芯草，便會使棗皮全自動松掉，要是用手指一搓，棗皮便會掉下來。
結束語：根據所述文章內容我們掌握到，多吃烏棗不但能夠補腎**，還能夠提升身體的抵抗能力，多吃烏棗還能夠具有不錯的潤腸潤腸通便的功效，可是空肚的情況下盡可能不必吃，小伙伴們還可以依據文章內容中的作法開展試著一下哦。
