??
花椰菜
花椰菜中帶有很多**酶，其成分遠遠地超出別的食材。因而，權威專家們覺得花椰菜是益壽延年的三大食材中的優選食材。此外，花椰菜中還帶有能夠避免骨質疏松的優質蛋白質，女士經常欠缺的含鐵和有利于孕婦的葉酸片。
草莓苗
草莓苗不僅水份充裕，美味可口，并且對身體健康有巨大的好處，草莓苗能夠改善皮膚，緩解腹瀉，減輕肝臟及**口病癥;草莓苗還能夠推進牙齦，消除口臭，盈潤咽喉;草莓苗的葉子和根處還能用來煮茶，真可以說"全身是寶"。
黃豆
要想身體健康的人應當多吃黃豆，營養學家覺得，其原因取決于黃豆是雌激素食物成分*大的食材之一，這針對女士的健康是至關重要的。
酸牛奶
酸牛奶不但有利于消化吸收，并且還能合理地避免腸胃感染，提升身體的免疫功能。與一般牛乳對比，酸牛奶脂肪率低，優質蛋白質成分高，還含有維他命b2、b12、紅磷、鉀，這種原素對身體大有益處。
香萊
多吃香菜會對健康有益。由于香萊中含有鈣、鋅、鉀、維他命a和維C等。香萊還可有利排尿，保持血糖值成分并能**。
地瓜
降血脂更快的十種食材十種*有利健康的食物
地瓜中含有化學纖維、鉀、鐵、維他命b6，能避免衰退，并且還能合理防止動脈硬化、腫瘤和癌癥。
藍鰭金*魚
藍鰭金*魚的酸性物質能減少血壓，預防中風、頭痛，預防濕疹，減輕皮膚干狀況，每個人每星期金*魚油的食用量應是240克上下。
圓蔥和蒜頭
圓蔥和蒜頭能減少膽固醇、高血壓、降低心臟病的患病率。試驗證實每日吃一個半圓蔥與人胃癌發病率和結腸癌患病率比平常人低50。
麥芽糖
麥芽糖好于苞米、燕麥片之處取決于它能減少結腸癌、直腸癌的患病率，由于他們便于消化吸收。麥芽糖自身是無氣味的食材，因而能夠把它撒在燕麥片或添加牛乳中。
番木瓜
番木瓜中的維C遠遠地多與桔子中的維C成分，番木瓜不但有利于消化吸收并且還能避免胃潰瘍，番木瓜特別是在有利于消化吸收身體難消化吸收食材類，因此能合理地防止腸道癌。
