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1、香蕉蘋果
香蕉蘋果能保護視力，*先和其含有鉀相關。次之，香蕉蘋果中帶有很多的β-胡羅卜素。當身體攝取過多的鹽份時，會造成體細胞中留存很多的水份，那樣可造成眼睛發紅，而香蕉蘋果中的鉀可協助身體排出來這種不必要的鹽份，讓人體做到鉀、鈉均衡，減輕雙眼的不適感病癥。因此，美女要留意，用眼過度時就吃根香蕉蘋果，那樣可根據飲食搭配提升營養成分，緩解視疲勞，能夠對眼干眼澀疼痛等病癥具有—定的減輕功效。
2、火龍果
火龍果的外果皮有維生素E和一種更加獨特的成份——原花青素。原花青素在葡萄、紅甜菜等減肥瘦身蔬菜水果上都帶有，但以火龍果果子中的原花青素成分*大。他們都具備抗氧化性、抗氧自由基、延緩衰老的功效，還能提升對大腦神經轉性的防止，抑止癡呆癥的功效。
3、西紅柿
西紅柿是維他命庫房。西紅柿里的維生素D的成分在蔬菜水果中歸屬于**者，西紅柿中還帶有豐富多彩的維他命C和維生素P，能夠降低膽固醇，具備較強的抗氧化能力，進而能維護體細胞的Dna，防止基因變異。另外，西紅柿中的阿拉伯膠成份能提升皮膚的延展性，因此把它當做零食來吃，既能美容護膚又能保護視力。
4、桔子
金橘外果皮的營養成分令人震驚，80%的維他命C都存儲在外果皮中，不但對肝臟有祛毒作用、還能保養雙眼、維護人體免疫系統等，營養成分在柑桔豆類蔬菜中遙遙**。金橘外果皮肉質地厚、光潔，有很多油胞點(即輕按會造成有芳香性的汽體)。除開帶皮鮮吃以外，它還常被用于制做果脯、飲品、水果酒等休閑娛樂食品。
5、藍莓
藍莓中帶有一種獨特黑色素Anthocyanosides，它是一種***的抗氧劑，有利于疏解雙眼問題，針對常常覺得眼疲勞、晚間眼睛視力欠佳，擁有非常好的維護保養作用，野生藍莓提純的原花青素常被運用做為近視者的眼睛視力維護，及其避免眼睛視力惡變的用處，藍莓也具備優良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽視。
6、甘庶
甘庶帶有很多身體需要的營養元素，非常是其鐵成分達到1.3mg/100克，在眾多水果中橫亙總**，具備“補血補氣果”的美譽。直接飲用甘蔗汁能清熱**、促進消化，口干口渴、反胃嘔吐、消化不良和發熱退熱皆能夠喝。對雙眼的保養也是不容忽視。
7、柿子餅
柿子餅營養成分很高，帶有豐富多彩的綿白糖、葡萄糖、葡萄糖、蛋白、胡羅卜素、維他命C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
柿子餅所含維他命和糖份比一般新鮮水果高1～2倍上下，倘若一個人**吃一個柿子餅，所攝入的維他命C，基本上就能考慮**需要量的一半。
