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營養(yǎng)不良
方便面中雖然含有豐富的油脂、蛋白質、碳水化合物等成分，但是日常生活中需要的維生素和纖維素含量很低，因此長期食用方便面代替正常吃飯，會導致營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)素吸收不完全，因此容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
體重增加
方便面中的面餅是經過油炸的，含有豐富的油脂成分，并且面餅中含有一定的蛋**，因此蛋白質含量也很豐富，并且面餅中的淀粉成分也很高；其次湯料包中的油脂和鹽分含量很高，容易出現(xiàn)水腫和肥胖的情況，因此長期食用方便面容易導致體重增加。
便秘
方便面中的纖維素和蔬菜含量很少，沒有粗纖維維持腸道菌群平衡，容易出現(xiàn)便秘的情況，再食用油脂和蛋白質等不好消化的成分含量很高的方便面，容易出現(xiàn)消化時間過長，導致食物在腸道中堆積，嚴重會出現(xiàn)便秘的情況。
腸胃功能失調
腸胃功能受自身脾胃健康和食物的影響，長期食用主體成分是油脂、蛋白質、碳水化合物的方便面容易加重脾胃的負擔，容易導致腸胃功能失調。
