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車厘子的營養價值(車厘子的營養價值)

?? 2021-08-06 636
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車厘子的營養成分

車厘子每100克中含有蛋白質1.4克、糖8克、粗纖維0.4克、鈣18毫克、磷18毫克、鐵、59毫克、鎂10.6毫克以及多種維生素成分,同時還含有花青素、花色素等營養成分。

車厘子含有鐵元素

車厘子含有大量的鐵元素,在水果中也是排在前列。特元素是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的主要成分,它有很好的造血作用,常吃車厘子可以很好的養血補血。

車厘子含有維生素A

車厘子中維生素A的含量是蘋果、葡萄的4~5倍之多,這種成分是眼鏡視網膜上視紫紅質的主要原料,能夠很好的幫助眼鏡健康,所以常吃車厘子可以保護視力。

車厘子含有維生素C

維生素C除了有抗壞血的功效,同時它還有很強的抗氧化性,能夠保護細胞免受自由基的傷害,緩解皮膚的衰老,所以常吃車厘子能夠養顏美容和減緩衰老。

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