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蘋果酸奶減肥法
什么是蘋果酸奶減肥法每次持續兩天，**天只吃蘋果，**天只喝酸奶，之后再緩慢恢復飲食。
蘋果酸奶減肥法怎么操作**天：早餐吃2個蘋果，一杯水；午餐吃2個蘋果，一杯水，晚餐吃1個蘋果，一杯水。
注意：在一整天里你只能吃蘋果和水！不能吃其他任何東西，包括酸奶。吃的時候慢慢地一小口一小口地吃。
**天：1000ML分成六到七等份，每次喝一份，可以不定時喝，但是晚上7點后不能再喝。
注意：除了早餐喝一杯溫開水之后不能再喝水，渴了餓了都喝酸奶。
蘋果酸奶減肥效果怎么樣完全按照以上方法做，2天能瘦3斤以上。恢復飲食后會有小幅度反彈，所以要特別注意，適當控制飲食，循序漸進復食，避免暴飲暴食。
香蕉酸奶減肥法
什么是香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便的功效，能幫助排除體內**和宿便。每天早晚堅持吃香蕉配酸奶，午餐不作要求，直到減到自己的目標體重。更為苛刻一點的，想要更快看到減肥效果的，可以連續三天只吃香蕉酸奶減肥。
香蕉酸奶減肥法怎么操作做法：
（1）香蕉酸奶沙拉。香蕉一根，去皮后，切成1厘米長，與酸奶200ml酸奶混合。一份香蕉酸奶減肥沙拉就做好了。
（2）香蕉酸奶汁。帶皮香蕉一根，洗干凈切成0.5厘米一片，與200ml酸奶一起，放入榨汁機中榨汁喝。
早餐：一份香蕉酸奶
午餐：兩份香蕉酸奶
晚餐：一份香蕉酸奶
香蕉酸奶減肥效果怎么樣三天香蕉酸奶減肥法瘦身效果更快，3天下來可以瘦3-5斤，但是這種瘦身方法在恢復飲食后會迅速反彈。長期堅持晚餐只吃香蕉酸奶減肥的人，堅持一個月可以瘦5斤以上，體重基數較大者，配合適當運動，可以瘦10斤。
木瓜酸奶減肥法
什么是木瓜酸奶減肥法木瓜酸奶減肥法是指長期晚餐只吃木瓜酸奶減肥的一種減肥方法，木瓜是豐胸佳品，同時又是低熱量食物，酸奶能促消化，加速體脂分解，都是**的減肥食物。
木瓜酸奶減肥法怎么操作做法：
（1）木瓜酸奶沙拉。取半邊木瓜去皮去籽，切成1厘米長寬的小塊，淋上200ml酸奶，就做成了一份木瓜酸奶沙拉了。
（2）木瓜酸奶昔。取半邊木瓜去皮去籽，切成小塊，與200ml酸奶一同放入榨汁機中做成奶昔。
每天晚餐只吃一份木瓜酸奶減肥，持續堅持，知道達到自己的目標體重。
木瓜酸奶減肥效果怎么樣每天晚餐只吃木瓜酸奶，可以大幅度的降低熱量的攝取，但是由于早餐、晚餐都是正常吃飯，因此減肥效果相對較慢。身高160，體重基數100的人，堅持一個月可以瘦3-5斤。
綠茶粉加酸奶減肥法
什么是綠茶粉加酸奶減肥法此方法主要是促進排泄的減肥方法，適合由于長期便秘導致身體肥胖的人。
綠茶粉加酸奶減肥法怎么操作做法：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉攪拌在一起。（優酪乳＋綠茶粉，是優酪乳不是普通酸奶，綠茶粉不是綠茶）
早上空腹吃200ml，中午飯前吃200ml，晚上飯前吃100ml，連續吃三天。在減肥期間適當控制飲食，多吃蔬果，少吃肉。
綠茶粉加酸奶減肥效果怎么樣樣子粘粘的，澀澀的，有些惡心！不過吃了之后效果很快，一般半小時不到就會狂奔WC。此方法可以一個月實施2-3次，平時不要暴飲暴食的話，一個月堅持下來可以瘦10斤。
