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白頭發不能拔
長出來的白頭發很多人會忍不住將其拔掉，這是大忌。沒有接受任何**措施的白發會自行老化、脫落，之后再長出新的白發。粗暴地將白頭發拔掉，很容易導致皮膚組織受傷，特別是其中的毛母細胞，影響新的頭發生長。如果是不能忍受長出來的星星點點的白發，你可以用剪刀在靠近頭皮的位置將其剪掉，但這都是治標不治本的做法。出現白發，應該接受正確的**，加強毛母細胞的功能，再生黑發。
消除精神緊張
不良的精神因素是導致頭發變白的重要原因之一。精神緊張、壓抑、恐懼、悲觀失望等等不良的情緒阻斷來看黑發生長的連續性，導致長白頭發，想要白頭發變黑，首要就是消除精神緊張，調整好自己的情緒。其次就是改善睡眠，保持好的心態。
改善睡眠
人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，睡眠的好壞對于身體健康來說有著至關重要的意義。睡眠正常，大腦能夠得到充分地休息，緊張的神經能夠得以放松，有效緩解身心疲勞，肌體氣血調和，頭發也能夠得到有效的滋養，**白頭發。睡好覺就要注意：
1.養成良好的作息習慣，準時入睡，定時起床能夠幫助睡眠深度和促進大腦疲勞的消除；
2..睡前避免進行過于劇烈的運動，避免大腦處于高度興奮狀態，還要注意睡前不宜進食，晚餐不宜過飽等以免影響睡眠；
3.室內的溫度、濕度要適宜，保持空氣流通、空氣清新。還要注意被褥的干凈平整等等。
合理飲食
人體氣血充足才能保證頭發能夠正常的生長發育。頭發中需要的主要營養成分多來源于綠葉蔬菜、薯類、豆類以及海藻類食物，這些黑色食物對于**白發是有益的。
綠色蔬菜綠色蔬菜類像菠菜、芹菜、韭菜、綠蘆筍、辣椒等等都能夠有效幫助美化皮膚，促進黑色素運動，使頭發能夠班次黑色。另外綠色蔬菜中含有的豐富的纖維素能夠幫助增加頭發的數量。
豆類食物豆類食物中主要有大豆和黑豆能夠幫助增加頭發的光澤、彈力和潤澤度，還能幫助**頭發分叉斷裂問題。
海藻類食物海藻類食物中有海帶、海菜、裙帶菜等等能夠為頭發提供必需的鈣、鉀、碘等物質以及其他微量元素。既能夠幫助促進腦神經細胞的新陳代謝也能**白發。
維生素E食物含有豐富的維生素E的食物如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等等不僅能夠幫助延緩衰老還能幫助改善毛囊的微循環，促進頭發生長，**白發。
