小黃魚的營養(yǎng)價(jià)值(小黃魚湯的營養(yǎng)價(jià)值)

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小黃魚湯的營養(yǎng)價(jià)值

小黃魚湯營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量甚多,且含有維生素A、維生素B、磷、鈣等無機(jī)鹽含量都很高。它肉質(zhì)肥美,可以增加營養(yǎng),防止衰老。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病,而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。而且魚肉組織柔軟,易于消化吸收,由于黃魚的肉呈蒜瓣?duì)?,其中沒有碎刺,*適合孕婦、老人、兒童和久病體弱者食用。

1、小黃魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用,對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說,食用黃魚會(huì)收到很好的食**果。

2、小黃魚湯含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基,能延緩衰老。

小黃魚湯的作用

小黃魚肉質(zhì)鮮嫩,營養(yǎng)豐富,是優(yōu)質(zhì)食用魚,也是嬰幼兒及病后體虛者的滋補(bǔ)和食療佳品。小黃魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鈣、硒和維生素A等人體所需的多種營養(yǎng)成分,食用價(jià)值高,而且無論從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中,都發(fā)現(xiàn)小黃魚還具有相當(dāng)高的藥用價(jià)值。

1.抗衰老

小黃魚湯能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基,能延緩衰老,并對(duì)各種癌癥有**功效。

2.食養(yǎng)補(bǔ)氣

小黃魚湯有健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效,對(duì)貧血、失眠、頭暈、食欲不振及女性產(chǎn)后體虛有良好的**。

3.老年滋補(bǔ)佳品

常吃對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用,對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說,食用小黃魚湯會(huì)收到很好的食**果。

小黃魚湯適合哪些人喝

燉小黃魚湯*適合哪些人群喝:

喝魚湯是*補(bǔ)腦的,黃魚湯對(duì)于身體虛弱的人和老年人來說,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),幫助消化、增加食欲。對(duì)貧血、失眠、頭暈、產(chǎn)后虛弱的女性也是非常好的,能夠健脾升胃,還有安神止痢、益氣填精的作用。黃魚湯中的微量元素硒含量豐富,有效地幫助由于人體代謝而產(chǎn)生的自由基的消除,對(duì)于延緩衰老和各種癌癥的預(yù)防和**都非常有效。

小黃魚湯的做法

食材明細(xì)

主料:小黃魚六條。

輔料:花椒適量、蔥適量、鹽適量、胡椒適量、姜適量、蒜適量、

料酒適量

小黃魚湯的做法步驟

1、小黃魚洗凈,切腹,取出內(nèi)臟,魚鰓。洗凈,瀝干水分。

2、平底鍋加油燒熱,放入花椒、姜絲、蒜絲爆香,撈出這些調(diào)料

3、開小火,把小黃魚放入爆香的油中煎至兩面微微泛黃。(開小火是為了讓魚不要粘鍋)

4、把油倒出,在鍋里加水,里面放上鹽、胡椒、一點(diǎn)料酒,中火燜小黃魚十分鐘左右。至*后湯色成奶白色。(料酒不要加多,怕奪走了魚的香味。)

5、起鍋,在湯里澆上幾滴香油,灑上蔥花,完成。

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