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洋蔥
提起洋蔥許多女性并不喜歡，因為吃后嘴中會留有異味。但是營養專家介紹，洋蔥具有多種保健功效，*關鍵是女性吃了能減肥。另外，洋蔥還有降血脂和降血糖的作用。因為它本身有一種成分，可以促進糖和脂的代謝。
圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。而且卷心菜含蛋白質、脂肪、淀粉都很少，屬低熱量食物，又含有豐富的果膠和纖維素，食后有飽腹感，非常適合減肥瘦身人士食用。
魚肉
在減肥的過程中，必須補充動物蛋白，才能有健康的好體型。魚肉的熱量值是肉類中*低的，所以用魚肉來代替其它肉類，是比較理智的選擇。魚肉可提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的*佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。
豆腐
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。而且，豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚里易飽經餓，是優點多多的減肥食物。
