一碗豆腐腦的熱量是多少
每100克的豆腐腦的熱量為15大卡,而一碗大小差不多的豆腐腦一般為300克,也就是差不多有45大卡的熱量。這個數值在食物中是比較低的,甚至在眾多的豆制品中,豆腐腦的熱量也是特別低的。
減肥吃豆腐腦好嗎
一碗沒有添加任何調味料的豆腐腦的熱量為45大卡,這比我們吃的很多食物的熱量都要低,所以想要減肥的人群可以放心食用。另外,豆腐腦里面含有很多的營養素,特別是蛋白質的含量非常高。減肥選擇吃豆腐腦的話,可以保證身體攝入足夠的蛋白質。而且黃豆的蛋白質屬于植物性蛋白質,不用擔心身體會發胖。
吃豆腐腦減肥注意什么
現在吃豆腐腦的方式越來越多,不局限于簡單的加一些食鹽或者白糖,很多地方豆腐腦還會往里面加一些辣椒油、花生碎、生菜,或是水果,芋圓等等配料。這個時候,豆腐腦的熱量就不僅僅只有45大卡了,比這個標準的數值要高一些。
想要減肥的人吃豆腐腦的話,*好是吃*原味的,里面簡單加些調味料,盡量不要加其他是食材,這樣無形之中會增加熱量,會影響減肥效果。