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一碗豆腐腦的熱量是多少
每100克的豆腐腦的熱量為15大卡，而一碗大小差不多的豆腐腦一般為300克，也就是差不多有45大卡的熱量。這個數值在食物中是比較低的，甚至在眾多的豆制品中，豆腐腦的熱量也是特別低的。
減肥吃豆腐腦好嗎
一碗沒有添加任何調味料的豆腐腦的熱量為45大卡，這比我們吃的很多食物的熱量都要低，所以想要減肥的人群可以放心食用。另外，豆腐腦里面含有很多的營養素，特別是蛋白質的含量非常高。減肥選擇吃豆腐腦的話，可以保證身體攝入足夠的蛋白質。而且黃豆的蛋白質屬于植物性蛋白質，不用擔心身體會發胖。
吃豆腐腦減肥注意什么
現在吃豆腐腦的方式越來越多，不局限于簡單的加一些食鹽或者白糖，很多地方豆腐腦還會往里面加一些辣椒油、花生碎、生菜，或是水果，芋圓等等配料。這個時候，豆腐腦的熱量就不僅僅只有45大卡了，比這個標準的數值要高一些。
想要減肥的人吃豆腐腦的話，*好是吃*原味的，里面簡單加些調味料，盡量不要加其他是食材，這樣無形之中會增加熱量，會影響減肥效果。
