??
秋季氣候干燥，我們常常會感到鼻、咽干燥不適。秋天吃什么水果去火呢?這吃水果可大有講究，吃得好對身體有益;吃得不當反而有害。大家一定要根據自身的體況選食，來看看秋天要吃的水果，降降自己的火氣吧!
1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱**、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,*好不要食用。
3、蘋果
蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
4、柿子
柿子柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、**、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以*好飯后食用,盡量少食柿皮。
5、石榴
石榴石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有**。
6、板栗
板栗板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、**、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵御骨質疏松,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!
7、獼猴桃
獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
8、橄欖
橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,
可以清熱**、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
9、柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
10、山楂
山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃*類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。
秋天吃什么水果去火你知道了把，小編提醒大家吃水果應適量適時。多吃性寒和含酸較多的水果會傷脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可導致“水果尿癥”。水果一般在飯后1小時左右吃為宜,不應在飯前吃,否則會影響食欲,果酸會對食物中蛋白質起凝固作用影響消化吸收;而飯后立即吃水果,不但不助消化,反而會造成脹氣和便秘。吃水果還應洗凈削(剝)皮后再吃,以免表皮殘留的農藥等污物引起慢性中毒和病從口入。
