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純牛奶什么時候喝*好
純牛奶晚上喝*好。
在晚飯后到睡覺之間都可飲用純牛奶，這段時間食用不僅僅可避免空腹牛奶不耐受現象，還有多種功效。
純牛奶晚上喝的好處
促進睡眠
純牛奶中含有大量的蛋白質，在食用之后會在胃腸內分解代謝，其中包括一種色氨酸的氨基酸，具有一定的**作用，并且純牛奶中還含有少許的**類物質，也有鎮靜**之效，在晚上食用可促進睡眠。
補鈣
人體時時刻刻都會有鈣質的流失，同時也會有很多的鈣質從食物中攝取，但在晚上時胃腸內沒有食物，是鈣質流失*嚴重時候，純牛奶中鈣質含量很高，在晚上睡前喝一杯，能起到補鈣作用，預防老年骨質疏松癥。
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