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男人吃南瓜籽的三個益處：
南瓜籽維護男性前列腺炎
每日吃上50克上下的南瓜籽，可比較合理地預(yù)防前列腺病。它是因為男性前列腺的代謝生長激素作用要借助油酸，而南瓜籽就含有油酸，可使男性前列腺保持穩(wěn)定作用。含有的特異性成份可清除前列腺炎前期的發(fā)脹，另外也有防止前列腺癌的功效。
南瓜籽有利于改進精子的質(zhì)量
南瓜籽中帶有很多的鋅。宜多吃鋅豐富多彩的食材不但對男性前列腺有益處，還能夠提升精子密度;而從中醫(yī)學(xué)視角而言，含鐵豐富多彩的食材具備補腎**的功效，有利于提升男士生育功能。
南瓜籽有利于降血壓
南瓜籽帶有豐富多彩的泛酸，這類物質(zhì)能夠減輕靜止不動性心絞痛，并有降血壓的功效。每天去殼嚼食生南瓜子90克，依照這一量來服食，就能具有降血壓和減輕心絞痛的功效。
針對單身及其并未有小孩的男士而言，許多男士健康問題，例如男性前列腺身心健康，精子的質(zhì)量等問題尤為重要。這乃至關(guān)聯(lián)到之后的一切正常日常生活。因而，男性前列腺炎身心健康問題務(wù)必要造成充足的高度重視。壓力好大，造成一系列的身心健康問題，例如血壓過高等，也不可忽視。南瓜籽，比較簡單易找的食物，可以*先在一道副本里，就協(xié)助我們處理這種問題。
那麼南瓜籽是直接生吃好還是熟吃好呢？
從功效與作用而言自然是直接生吃*好是，直接生吃南瓜籽其營養(yǎng)成分沒有被毀壞，尤其是這些想瘦的盆友就應(yīng)當(dāng)生吃的，生的發(fā)熱量相對性較低，既能消化吸收南瓜籽的營養(yǎng)成分都不影響減肥瘦身，并且直接生吃南瓜籽身體更非常容易消化吸收其磷質(zhì)，那樣能夠合理避免礦物在人的**口系統(tǒng)凝固做到防止腎結(jié)石的目地，還能夠推動現(xiàn)有結(jié)石的排出來。
而熟吃，在把南瓜籽生產(chǎn)加工熟的全過程中，不論是煮還是炒，必須加溫，而溫度是會毀壞南瓜籽的一部分營養(yǎng)成分。可是針對南瓜籽的除蟲作用，直接生吃熟吃都是有這類實際效果哦。
那麼南瓜籽每日吃是多少為宜呢？是越多吃越好么？
***好攝取量為20顆，數(shù)*多不適合超出50可顆，并不是越多吃越好哦。多吃南瓜籽會造成頭昏惡心，比較嚴(yán)重會加劇肝臟壓力，南瓜籽植物油脂豐富多彩，服用過多不但影響肝臟，還會繼續(xù)不利胃腸消化吸收，易造成容易上火，肥胖癥，口舌生瘡。
