在南方地區(qū),春季會出現(xiàn)回南天,天氣返潮,濕氣大,如果讓濕氣侵入機(jī)體,會威脅身體健康。所以南方人都非常講究祛濕,那么祛濕的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下,多吃這些食物就能有效祛除體內(nèi)濕氣哦。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、芡實(shí)
芡實(shí)是滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中,就強(qiáng)調(diào)吃芡實(shí)。鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服,也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補(bǔ)腎的功效,適合大部分人飲用。
3、鯽魚
鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚可以健脾利濕,且含動物蛋白質(zhì)比較豐富,對脾胃不和有幫助,與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用,效果更佳。
4、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶,*好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、**的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃腌黃瓜。
6、蔥、姜、蒜
在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣*散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。