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玉米誰都愛吃，一根人見人愛的玉米棒，甜的吃起來清脆香甜，糯的吃起來細膩軟糯。
那么，甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好呢?下面食品招商網小編就來為大家詳細介紹一下甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好。
甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好
甜玉米減肥更好。
很多人會覺得甜玉米的糖含量比較多，容易升糖，不適合減肥吃，其實不然，糯玉米中的支鏈淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖。而甜玉米雖然甜，但總碳水只有17.8g，而且總糖其實只有7g;
另外，甜玉米中的直鏈淀粉含量高，它的水解消化是比支鏈淀粉緩慢的，是更不容易升糖的。 因此不管是從熱量還是升糖的角度，減肥期間選擇甜玉米、水果玉米和白玉米會更好。
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