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生吃白蘿卜的作用與功效
白蘿卜生吃能夠具有非常好的生津止渴清熱**、散血**、化痰**的功效。自身在蘿卜里邊就帶有豐富多彩的VC和營(yíng)養(yǎng)元素鋅，可以提高身體的抵抗能力。
假如還想促消化得話，食積腹脹，常常消化不良的盆友，能夠立即將生蘿卜倒成汁食用;假如由于容易上火而造成口腔潰瘍，能夠試著一下用生蘿卜倒成汁來(lái)漱口清潔。
蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分
蘿卜，味雖辛辣食物、性涼、可是具備生津解渴、清熱**結(jié)果、冷氣**、助消化溫胃、疏肝理氣**化痰的功效。模樣看上去絕不起眼睛的它，可以為人正直造就的使用價(jià)值確是很高，被稱作飲食療法上品，能夠合理醫(yī)治或是輔助醫(yī)治多種多樣病癥。
蘿卜中帶有豐富多彩的維他命C和營(yíng)養(yǎng)元素鋅，不僅能夠提高小寶寶機(jī)體的免疫能力，還能提升抗****的工作能力，實(shí)際上許多食材全是可以合理提高免疫力的，可是假如你要?jiǎng)澦愎?jié)省成本，蘿卜便是*好是的挑選。
蘿卜中含有芥子油，這類油可以合理推動(dòng)身體胃腸的腸蠕動(dòng)工作能力，協(xié)助身體消化吸收，提高胃口感。除開促進(jìn)消化的功效外，蘿卜也是**的大神，可以沒有疼痛的開展消**菌。假如可以喝一些白蘿卜汁還可以協(xié)助病人**化痰。
蘿卜中的“木質(zhì)纖維素”，可以提升身體巨噬細(xì)胞的魅力，一旦發(fā)覺有外邊傷害體細(xì)胞的入侵，可以立刻吞食該體細(xì)胞。并且根據(jù)蘿卜中常含的酶可以轉(zhuǎn)化成亞*酸銨，具備非常好**功效。
白蘿卜的做法
1.蘿卜條鯽魚豆腐湯：蘿卜條鯽魚豆腐湯有減肥減肥的作用，而籮卜有**化痰清熱**潤(rùn)肺的作用，而草魚有補(bǔ)脾胃的功效，配搭少量茯苓、姜煎湯在冬季服用防寒保暖并且潤(rùn)肺**。
2.涼拌白蘿卜絲：流程先把籮卜、青椒切條，香萊、姜片和蒜頭切割成碎，添加鍋中油爆。*終加適當(dāng)?shù)氖秤名}、白砂糖、生抽醬油、食用醋、雞精和芝麻油用于調(diào)料。
3.紅蘿卜海帶湯：海帶絲有推動(dòng)胃腸，便捷大便的作用，能夠化淤美膚，海帶的熱量非常少，并且也是有減肥瘦身的作用。流程，自來(lái)水侵泡海帶絲**，洗干凈后和籮卜一起切，放水熬湯就可以。還可以加新鮮粟米或連藕同熬湯。
