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水煮花生米的傷害：
吃水煮花生米與高血壓沒有立即關聯，可是常常那樣吃并不是一個良好的習慣。花生仁中脂肪率是很高的，炒的花生仁就更別說了，長期性攝取太高的人體脂肪，除開發胖還會繼續提升患主動脈粥樣硬化的風險性，還對肝臟導致危害，特別是在就是你還飲酒。
吃花生米的常見問題
1.生吃花生仁易生病
花生仁在田里生長發育時，其機殼多被病原菌或寄生蟲卵環境污染，生吃時非常容易受其感染而患各種各樣病癥。假如吃完被嚙齒動物環境污染的生花生米，還會繼續患流行**冒出血熱。此外，花生仁里帶有很多人體脂肪，假如過多生吃還會繼續造成消化不良，腹痛腹瀉。因而，不必生吃花生仁。
2.炒炸花生米營養成分差
花生仁歷經火炒或煎炸之后，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫毀壞掉，蛋白、**纖維素和新鮮花生衣也會一部分炭化或所有炭化，那樣其營養成分和功效與作用也就很低了。因而，花生仁不適合火炒或煎炸。
3.水焯花米好處多
水煮花生米能完好無損地儲存其營養元素和藥用價值成份，并且味兒十分美味，吃完對身體健康有益處。因此，花生仁*好是自來水煮的方式吃，水焯還能夠晾干味兒更優。
在對水煮花生米的傷害掌握后，在挑選那樣做法情況下，全是要恰當的開展，吃水煮花生米不可以過多挑選，尤其是對男士飲酒的情況下，也是要留意，過多的吃水煮花生米會造成人體發熱量過高，會出現肥胖癥狀況，那樣對身心健康會出現嚴重威脅的。
