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??一、綠豆蓮子粥的作用
??炎夏炎熱，大家喝些小米粥，性平爽口，降暑清熱利濕。由于綠豆有抑菌抗菌、降低血脂、抗腫瘤、祛毒功效，也有降低血脂、降膽固醇、抗敏、提高胃口、護肝養腎的作用。蓮籽有凈心醒脾，健脾治腹瀉，養心安神清目、柔肝寧心安神，健脾胃清胃熱，治腹瀉鎖精，益腎澀精止帶，滋補養生原氣的作用。故蓮子肉有****的營養健康作用。蓮子芯有清心火，溝通交流心腎的作用。主冶熱渴鬧心、嘔血、心熱淋濁、失眠等癥。二種食物用于熬粥，清補作用也是珠連璧合。加上品臻客五常稻花香稻米煮粥也是好口感，利消化吸收。但因為綠豆性寒性，故脾胃虛寒者和已經服食溫補品的人不容易加多綠豆。
??二、綠豆的功效
?綠豆性涼味甘，有清熱去火、解渴解暑、有利排尿護膚的作用，也有一定的祛鉛毒作用，綠豆粉因其帶有很多蛋白、B族維生素及其鈣、磷、鐵等礦物，故有美白、消除黑斑、清潔肌膚、除去角質層、抑止青春痘的作用。綠豆具備抑菌抗菌的功效，綠豆中的一些成份立即有抑菌作用，根據提升免疫功能間接性充分發揮抑菌功效。綠豆也有清潔肌膚的作用，綠豆提取液中的牡礪堿和異牡礪堿，具備非凡的清潔、保濕補水實際效果，除去皮脂腺功能明顯，能合理除去皮膚內的不干凈物，更可完全去除皮膚深層次廢棄物，使皮膚容光煥發清潔、全透明的風彩，綠豆泥漿面膜便是在其中的意味著。綠豆有改進干躁皮膚的作用，綠豆獨有的保濕補水成份及礦物，給皮膚提供充裕水份，合理加強皮膚的水份保濕補水工作能力，***多聚糖在皮膚表面產生全透明、有彈性的保濕補水膜，使皮膚盈潤、有彈性。綠豆中帶有豐富多彩的蛋白，生綠豆浸水碾成的生綠豆漿蛋白質成分頗高，口服可維護腸胃黏膜。綠豆蛋白質、鞣質和黃*類化合物、多糖類化合物可與有機磷類、*、*、鉛化合物融合產生沉淀，使之降低或喪失毒副作用，并不容易被消化道消化吸收。
??三、蓮子功效
?蓮籽別稱蓮實、鮮蓮子、水之丹，是睡蓮科很多年水生物木本植物蓮的完善種子。它生在嬌小玲瓏的蓮蓬當中，由于機殼硬實，古**稱作石蓮子。蓮籽為蓮的副產物，也是在我國的土特產之一。以生產蓮籽主導的蓮，稱子蓮，在我國湖南省、江西省、福建省、浙江省等省，均是出名的子蓮種植區。秋、冬天果子成熟時，割取蓮房（蓮蓬），取下果子；或取墜落水里，沉到泥內的果子。去除果核，鮮用或晾干用。或剝掉蓮籽的表皮和心（青綠色的胎芽）用，特稱之為蓮肉，性溫、味甘澀，深入人心、脾、脾經;健脾治腹瀉，益腎澀清，養心安神。用以脾虛久瀉，頻繁遺精清稀，心煩失眠。主冶夜寐夢多，失眠，記憶減退，鬧心口干，腰痛腳弱，耳目不聰，頻繁遺精，淋濁，久痢，虛瀉，女性崩漏帶下及其胃虛不欲飲食搭配等癥狀。
??四、蓮籽的功效與作用
??1.****
??蓮籽擅于補五臟不夠，通利十二經脈血氣，使血氣暢而不腐，蓮籽所含空氣氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有**效果，這一切，組成了蓮籽的****的營養健康作用。
??2.降血壓
??蓮籽含有非結晶體形黃*N－9有降血壓功效。
??3.強寧心安神
??蓮籽中央翠綠色的芯，稱蓮子芯，帶有蓮心堿、異蓮心堿等多種多樣黃*，味兒極苦，有清熱利濕之作用，也有明顯的清腦功效，能擴大外周血管，減少血壓。能夠醫治口舌生瘡，并促進睡眠。作為滋補藥，健脾治腹瀉，益腎澀精，養心安神。可醫治脾虛久瀉、瀉久痢、腎虛頻繁遺精、滑泄、小便*不住、婦女崩漏帶下、心神不安、驚悸、難眠。
??4.滋潤滋陰養血、止遺澀精
?針對病久、生完孩子或老年人氣血虛者，也是常見營養成分上品；蓮籽堿有調控性**的功效，針對年輕人睡覺多夢，遺精頻繁或遺精者，服用蓮籽有優良的止遺澀精功效。
??四、蓮籽的營養成分
??1.蓮籽含有蛋白、多鐘維他命和礦物及其營養元素，發熱量也較高，尤其是非常好的鈣源、磷源。
??2.蓮籽也有天門冬素和蜜三糖等。
??3.蓮子芯帶有蓮心堿、異蓮心堿等多種多樣黃*，味兒極苦，有清熱利濕之作用，也有明顯的清腦功效，能擴大外周血管，減少血壓。
??以上便是綠豆蓮子粥的作用了，你是不是了解這種作用了，可是有一點大伙兒是一定要掌握的喲，綠豆和蓮籽全是天性較為寒性的東西，有胃寒的病人是一定不可以服用的，平常要留意千萬別常常服用，一個月服用3到5次就可以，服食了綠豆蓮籽得話能夠適度吃一些姜片等熱性食物。
