??
橙子的營養使用價值
1、橙別名“黃果”“金環”，分酸、甜二種。飽食飲宴后，飲一杯酸果汁，可解油膩，消消化不良，并有解渴解酒等用途。其瓜瓤甜酸適當，頗具香味。
2、橙帶有維生素D、B、C、D及檸檬酸鈉、蘋果酸、阿拉伯膠等成份，維生素P、C均能提高毛細管延展性；阿拉伯膠能協助盡早代謝長鏈脂肪酸及膽固醇，并降低外源膽固醇的消化吸收，故具備軟化血管的功效。
3、橘子所含**纖維素和阿拉伯膠物質，可推動腸道蠕動，有益于清腸排毒潤腸，清除身體有害物。橘子的維他命C成分豐富多彩，能提高身體抵抗能力，亦能將脂溶性有害物排出來身體之外，是名實相符的保安康抗氧劑。
4、橘子茯苓功效酸涼，具備理氣**化痰，健脾胃溫胃，促進消化，增胃口等藥用價值作用。在資本主義國家追求完美***食品，不加上一切水份，注重原生態，常把橘子做成水果汁，是每頓飯必需的上等健康飲品。陳皮又叫黃外果皮，除含瓜瓤中的成份外，胡羅卜素成分較多，可做為健胃消食劑、芬芳食用香料。陳皮還含一定時的陳皮油，對漫性支氣管炎合理。
吃橙子有6大作用功效
1、**。在所有水果中，橘子中常含的抗氧化性物質*大，在其中有170種以上的綠色植物化合物，包含60多種多樣黃*類化合物，針對多種多樣癌癥的產生具備**效果。
2、預防流感。它是冬天吃橙子較大的益處。一個中等水平尺寸的橘子可出示一個人一整天需要的維他命C，橘子是類似新鮮水果中維C成分*大的新鮮水果，能系統提高人體免疫工作能力。
3、促進消化。橘子中含有**纖維素及其阿拉伯膠，能加速腸道蠕動，這有利于清腸排毒潤腸，加快排出來身體的有害物。
4、少得膽結石。陳皮中所帶有的阿拉伯膠還可以推動食材根據消化道，使膽固醇迅速地隨排泄物排出來身體之外，以降低膽固醇的消化吸收。得了膽結石的人，除開吃橙子外，用陳皮泡水喝，也可以具有非常好的**效果。
5、減輕女士工作壓力。橘子傳出的味道有益于減輕大家的精神壓力，但僅有利于女士擺脫焦慮不安心態。
6、頭發護理美容護膚。將橙子皮放進開水中，用它來洗頭發能夠使秀發光潔綿軟。此外橙子皮能夠用于潔面，有皮膚美白的作用。
橙子的吃法
1、鮮橙汁。將橘子里的水份榨出去就可以獲得一杯鮮橙汁。鮮橙汁味兒甜酸，帶有豐富多彩的維他命C。多喝鮮橙汁能夠合理醫治壞血病，減少患心臟病的幾率。鮮橙汁還有利于消化吸收，因此也合適便秘的群體食用。
2、橘子湯。橘子湯是橘子削皮后放進湯中熬料而成的。在用餐的情況下喝橘子湯有利于消化吸收，橘子湯還可以生津解渴，里邊帶有的糖份能夠立即補充人體需要的動能，因而運動后特別適合喝橘子湯。
3、橙子醬。橙子醬是用橘子里的肉打結團再添加純蜂蜜拌和而成。橙子醬口味鮮潤，不但能夠立即服用，還可以淋在別的菜式上做調味品。橙子醬既保證了營養成分，還可以做為藥用價值。因為橙子醬里帶有糖份，因此多服用橙子醬有益于人體生長發育，滋陰養血強身健體，有補氣養血、健脾胃養胃、緩中止疼、**化淤等功效。
吃橙子的六大忌諱，吃對才身心健康！
1、不適合與牛乳同食。牛乳中的蛋白易與橘子中的水楊酸和維他命C產生反映，凝結成塊，不但影響消化，還會繼續造成腹脹、腹痛、腹瀉等病癥。因而，吃橙子的前后左右1鐘頭內不適合喝純牛奶。
2、空肚不適合服用。橘子瓜瓤中帶有一定量的檸檬酸，非常容易對胃粘膜造成刺激性。胃腸不好的人特別是在需要留意。
3、吃藥時*吃。橘子帶有豐富多彩的水楊酸和維他命C，服食維生素B12、磺胺類、安體舒通和補鉀藥品時，均應*吃橘子。
4、陰虛體質者不應多食。橘子溫性，多吃**易上火，非常是歸屬于陰虛陽盛身體素質者，*好是少吃，要不然會出現口舌生瘡、口干口渴、咽喉干痛、大便不通暢等病癥。
5、糖尿病人*吃。橘子的健康保健作用許多，可是好的食材還要留意適當才行，因為橘子帶有很多的糖份，不宜糖尿病人服用。
6、不適合與籮卜同食。籮卜進到身體后，會快速造成一種叫硫*酸鉀的物質，并迅速新陳代謝造成一種抗甲狀腺囊腫的物質——硫*酸。
