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番荔枝是世界五大熱帶名果之一，果實的大小與石榴相近，果實清甜，果**白色，果肉雪白口感綿密，香甜又帶點微酸，鮮食香甜，風味甚佳。番荔枝營養價值豐富，其功效和作用也十分顯著。那么，您知道番荔枝的營養價值有哪些嗎?番荔枝又有哪些功效與作用呢?下面中國保健食品招商網小編就為您介紹下番荔枝的營養價值及功效與作用。
番荔枝的營養價值
果實每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克等含有很多人體所需的物質。
番荔枝的功效與作用
1、延緩肌膚衰老
番荔枝含豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是*佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
2、通腸排便
釋迦纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。
3、降低血糖
番荔枝具有激活腦細胞和降低血糖的功效，在國外常用來**腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經常食用釋迦，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。
4、**
從1970年開始，專家們就針對番荔枝進行了20多項研究。研究結果表明，番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時，番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調節血壓，還是一種抗抑郁劑和廣譜抗生素。
5、促進兒童生長發育
番荔枝果實是一種營養非常均衡的食物，含有豐富的糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、黃*和粗纖維精氨。酸能促使胰島素生成及分泌增強細胞的免疫功能，賴氨酸是大腦神經細胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂體分泌生長激素，可促進膠原組織的合成，對促進兒童生長有作用。
6、維持神經肌肉應激性
番荔枝果實中含有多種礦質元素，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高，而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例，可促進肌肉收縮，維持神經肌肉應激性。
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