??
長壽果又稱松子、山核桃、碧根果，它也是一種很常見的中藥材，常吃可以滋潤皮膚，延年益壽。那么，您知道長壽果的營養(yǎng)價值有哪些嗎?長壽果又有哪些功效與作用呢?下面中國保健食品招商網(wǎng)小編就為您介紹下長壽果的營養(yǎng)價值及功效與作用。
長壽果的營養(yǎng)價值
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每100克長壽果中，含脂肪20—64克，其脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15—20克，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，長壽果中所含的脂肪和蛋白均是大腦*好的營養(yǎng)物質(zhì)。糖類10克，以及含有鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核**、維生素B、維生素E、磷脂、鞣質(zhì)等營養(yǎng)多種營養(yǎng)物質(zhì)。由上我們可以看出長壽果的營養(yǎng)價值是非常豐富的。
長壽果的功效與作用
潤腸通便
長壽果具有潤腸通便、滋陰潤肺、養(yǎng)液滑腸等作用。因其含有大量的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能夠有效的潤滑大腸，從而可以預(yù)防便秘、緩瀉且不傷正氣，特別適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的大便秘結(jié)者。便秘可使有毒物質(zhì)和致癌物等不能及時排出體外，而且由于體內(nèi)廢物不能及時排出，還會影響肌膚的光潔、潤澤，從而變得粗糙。
提高大腦的生理功能
長壽果含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活力，提高大腦的生理功能。除此以外，長壽果中磷脂的含量也比較高，該物質(zhì)可以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止腦細(xì)胞的衰退。在日本，有的營養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)學(xué)齡兒童每天吃2～3個長壽果，對那些焦躁不安、體弱無力、厭惡學(xué)習(xí)和反應(yīng)遲鈍的孩子很有很大的幫助。
降低膽固醇
長壽果中所含的不飽和脂肪酸會與其它物質(zhì)相結(jié)合，其亞油酸和亞麻酸能使高密度脂蛋白水平上升，將膽固醇運(yùn)送至肝臟進(jìn)行代謝后排出體外，從而起到降低血液中膽固醇的作用。同時，食用長壽果提煉的油還能夠有效的**高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖癥等多種常見的“富貴病”。
美容養(yǎng)顏、保護(hù)視力
長壽果中含有大量的維生素E，能夠增強(qiáng)人體細(xì)胞的活力，對防止動脈硬化，延緩人的衰老具有很大得作用。該果對不同年齡階段的人均有營養(yǎng)保健滋補(bǔ)養(yǎng)生的功能。孕婦吃后可使胎兒骨骼發(fā)育良好;兒童、青少年吃有利于生長發(fā)育，保護(hù)視力，增強(qiáng)記憶力;青年吃后可使身體健美，肌膚光潤;中老年人常吃可保心養(yǎng)肺，**延壽。
以上就是中國保健食品招商網(wǎng)小編為您介紹的有關(guān)長壽果的營養(yǎng)價值及長壽果的功效與作用等相關(guān)信息，希望對您有參考價值。
