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一、運動健身雞脯肉的作法
1.雞脯肉去肥切成片，隨后加油耗、黑胡椒粉、純蜂蜜翻拌，放進冷凍腌漬三十分鐘以上
2.補好腌漬的圖
3.運用腌豬肉的時間，將洗干凈的紅蘿卜西藍花用開水淖一下撈起來
4.不沾鍋用小火烤熱后剛開始煎肉，一面煎白了就背面，全線文火
5.煎白一面就翻面，反復幾回就可以
6.起鍋
7.吃的情況下天賦加點福清和黑胡椒粉
8.是mealpre，因此放涼封袋放冷藏室，吃的情況下取出微波爐加熱再放鹽和黑胡椒粉
9.擔憂碳水化合物不足的能夠加烤紅薯
10.再加烤紅薯的設計效果圖，建議紅薯*好是獨立放或是用帶防護的密封罐，防止反味
二、美味的運動健身雞脯肉的作法
將雞脯肉解決，解除凍結，去殘渣，用刀割開口子。以后用米酒和鹽腌漬，可以用一點兒植物油，以后用力揉一揉，讓雞脯肉更嫩，以后放進冷藏室了3鐘頭，假如趕不及10分鐘就狠狠搓的運動健身雞脯肉的作法
熱鍋，加一點兒紅燒汁對5倍的水，落進雞脯肉一大半就行；剛開始小火煎，雙面翻，將汁鍋糊，類似10分鐘，加上蔬菜水果，就可以
三、健身男模雞脯肉的作法
雞脯肉橫切面兩截或三半
用適當鹽、美味鮮醬油、黑胡椒粉、木薯淀粉混和并抓勻。
蓋上保鮮袋密封性。
放進冷藏室15~30分鐘，有利于進味。
火災將不沾鍋燒開，能少放些植物油，也并不放，隨后把腌漬好的雞脯肉鋪平在鍋內。
蓋上外蓋，火災轉低火，讓鍋中產生電烤箱的自然環境，雙面各煎2~3分鐘。
