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1.促進消化
納豆中的黏液素，有水溶膳食纖維素特性，能夠很多消化吸收腸胃內水份，具有優良的促進消化功效。與納豆菌協同效應，提高胃腸功能，改進便秘。一般，服用納豆2—3次能，即會出現優良體會。
2.調整血糖值
納豆具備輔助降血脂的作用。一是納豆菌吞食葡萄糖和粘物質的功效，二是納豆中的高彈力胰蛋白酶，抑止了血糖值提升。許多高血糖病人吃納豆后，餐后血糖值出現顯著下降趨勢
3.融解靜脈血栓
納豆中帶有很多能融解靜脈血栓的納豆激酶，它是一種溶化學纖維胰蛋白酶，可立即溶解靜脈血栓，具有溶血栓，防血栓的作用。而靜脈血栓則是導致我們腦中風，心肌梗塞的*立即要素。因此長期性吃納豆還能夠預防腦中風，心肌梗塞。
4.調整血糖
納豆中帶有納豆木質纖維素，它是一種植物**纖維素，在新鮮水果，蔬菜水果中難以發覺它的影子。它是認可的溶解膽固醇的*好物質，能夠調整血糖，十分適合高血脂、高血壓群體服用。
5.美容養顏
納豆不會受到胃酸的強堿影響，它能迅速在腸胃內移栽并造成**二羧酸，有利于消滅、抑止腸胃內的危害菌和**感染，具有身體排毒作用。并且，納豆的粗提物中帶有豐富多彩的大豆卵磷脂、不飽和脂肪、維生素E等抗氧化性成份，能調整皮膚細胞和皮膚表層水和人體脂肪的均衡，推動血液循環系統，改善膚質延展性，做到養顏美容、防衰老之作用。
6.****
納豆中帶有染木素、蛋白酶緩聚劑，能抑止病源性大腸桿菌及其其他病菌，如橙**葡萄球菌、沙門氏桿菌、李斯特菌等。此外，納豆中的大豆異黃*是一種避免體細胞空氣氧化的抗氧化性物質，能進一步具有****的功效。
