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吃紅薯葉的益處和弊端：
紅薯葉吃完有哪些好處呢
紅薯葉含有粘液蛋白質，有提升人體免疫力、增強免疫作用、推動基礎代謝的功效；紅薯葉中的類胡蘿卜素，有預防夜盲癥、保持預防近視的作用；常常吃紅薯葉也有降血脂、防止動脈硬化及其**的功效。
身體排毒
紅薯葉中含豐富多彩葉綠素，可以“清潔血液”，協助身體排毒。
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紅薯葉帶有豐富多彩的花青素，能防止細胞癌變。
提高免疫力
紅薯葉中帶有豐富多彩的粘液蛋白質，還帶有一種黃*類化合物、多糖類化合物，能協助身體抵擋氧自由基的損害，提高抗氧化能力、增強免疫作用，提**體抗病性工作能力。
保持預防近視
紅薯葉中的類胡蘿卜素成分很高，比一般紅蘿卜高3倍。而類胡蘿卜素是維生素D的優良來源于，能協助雙眼生成視覺效果體細胞中光感應物質視紫質，改進因維生素D欠缺而造成的夜盲癥和眼睛視力減低，保持預防近視。
防止貧血
每日攝入300g的紅薯葉，就可補充身體**需要的鐵制及維生素D、C、E。
防止高血壓
紅薯葉含有鉀，有利于血壓控制，防止高血壓。
潤腸減肥
紅薯葉含含有**纖維素，每100克紅薯葉的發熱量僅有30卡路里，膳食纖維素有3.1克。這類低脂肪高纖維的蔬菜水果適當吃不但飽腹感強，也有提高腸胃蠕動力的作用，利便身體排毒，進而做到減肥目地。
護膚美容
紅薯葉中含有維他命C，維他命C是一種高效率的抗氧劑，能協助消除身體氧自由基，抑止破骨細胞的產生，進而做到美白祛斑、防衰老、養顏護膚的作用。
推動分泌乳汁
紅薯葉帶有黃*類化合物、多糖類化合物等物質，能推動分泌乳汁。
改進更年期的癥狀
紅薯葉含有植固醇，能夠做到與賀爾蒙相近的調整身體機能的作用。
保持人體新陳代謝
紅薯葉中含有維生素b22，欠缺維生素b22會影響機體的微生物空氣氧化，使新陳代謝產生阻礙，造成身體口、眼和生殖**位置等產生發炎，多吃紅薯葉，可確保機體一切正常新陳代謝，防止該類癥狀的產生。
補充營養元素
紅薯葉中含有鈣、鐵等營養元素，并且紅薯葉中的**成分低，對鈣、鐵消化吸收的影響較小。常常吃紅薯葉能補充人體需要的鈣、含鐵，確保骨骼、牙生長發育，防止缺鐵性貧血。
紅薯葉吃多了有哪些弊端
紅薯葉甘、澀，不容易消化吸收，吃多了非常容易造成肚脹、消化不良等胃部不適病癥。
紅薯葉哪些人不應多食
胃腸食滯者及腎病病人不適合吃紅薯葉。除此之外，老年人、孕婦、嬰兒及孕婦等群體，消化吸收工作能力弱，都不應多食紅薯葉。
