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紅糖小米粥
原材料：小米、大棗、干桂圓、花生仁、赤小豆、老紅糖。
作法：先將大棗，干桂圓削皮，赤小豆、干桂圓自來水略微侵泡兩個小時。隨后將小米、大棗、干桂圓、赤小豆，一同放進鍋選用慢火漸漸地的熬煮，粥稠以后添加老紅糖就可。
小提示：孕婦多吃可促產后惡露的排出來，并可補氣補血，實是小米湯當中大補以上選。
核桃仁白木耳紫薯粥
原材料：稻米100克、核桃肉5整顆、白木耳5克、紫紅薯1個、純蜂蜜適當。
作法：
用溫小水泡發白木耳，泡好去蒂并掰成一小塊，將紫紅薯去皮切成硬粒，核桃肉砸碎。鍋中加水，將米放進鍋中，放進紫紅薯、白木耳，燒開后轉文火。文火煮約40分鐘，煮至小米粒盛開。放進核桃仁碎翻拌熄火，晾涼至60度下列后加入純蜂蜜就可以享受。
八寶蓮子羹
原材料：蓮籽、紅豆、黑豆、花生仁、稻米、白蕓豆、腰豆、藍莓干、老冰糖適當。
作法：
全部材食物除萄葡干以外，清洗侵泡大半天。將侵泡后的食物，倒進鍋中文火煮90分鐘上下。倒進清洗的藍莓干，煮上5分鐘。可依本人口感加入老冰糖，熄火就可以。
小提示：此粥黏甜，食香，鮮美，易于消化，帶有碳水化合物化合物和碳**，合適孕婦、孕婦、體質虛弱群體服用。
菠菜豬肝粥
原材料：稻米100克、牛肝100克、西蘭花100克、鹽1/4勺子、米酒1/2勺子。
作法：
西蘭花提早綽水，除掉不必要**。牛肝切小傅，加上料酒腌漬10分鐘，西蘭花切小碎。稻米放水火災煮，燒開后轉文火煮30分鐘。小米粥煮好后放進切完的牛肝丁拌勻稱，蓋上煮10分鐘。撒進西蘭花丁，加入鹽，煮一分鐘后起鍋。
小提示：
1、西蘭花含有鐵制，是補血補氣上品。
2、菠菜焯水的目地是毀壞其帶有的對身體無利的**(苦澀味的主要成分)，另外還可以去除西蘭花表層可能帶上的病原菌和有害物。
大棗補血養顏粥
原材料：大棗50克、紅豆50克、黑米30克、花生仁50克、稻米30克、800ml冷水、老紅糖20克。
作法：
將紅豆、花生仁清洗，用冷水侵泡1鐘頭;大棗、稻米、黑米清洗。將泡好的紅豆、黑米、花生仁、大棗放進鍋中，倒進冷水火災燒開。虛掩蓋子，文火煮50分鐘上下就可以，粥熬好后加入老紅糖服用。
小提示：大棗味甘性平，會調千味，既能滋補養生益氣養血，又能健脾益氣，緩解疲勞、養神經，保肝臟、抗腫瘤、提高機體免疫能力。做月子吃紅棗補氣補血、有益氣補血、健脾胃**類之功。
淮山藥黑芝麻粥.
原材料：稻米100克、淮山藥100克、黑芝麻粉20克、老冰糖20克。
作法：
淮山藥清理干凈，戴上膠手套，刮去表皮，切割成片狀。稻米清洗干凈.放進鍋中，添加一定量的水。火災燒開轉文火煮30分鐘。將淮山藥和黑芝麻粉放進鍋中，輕輕地劃散，再次煮至小米粒盛開淮山藥酥爛。*終加入老冰糖煮至溶化就可以。
小提示：
1、此粥益脾補腎**，潤腸通便滋燥，常常服用，可滋補養生人體，抵擋衰退。
淮山藥的黏液會令**膚過敏出現發癢狀況，*好是戴上膠手套去山藥皮。
