柿子,是我們比較常見的水果,味道美味,可口。柿子的營養價值是比較高的,因此適當的食用柿子對我們身體健康是有幫助的,可是柿子一次吃多少合適,柿子吃多了會怎么樣呢?現在就隨著小編一起來了解一下吧。
柿子一次吃多少合適
柿子要少吃,一般2到3個適宜,忌空腹吃柿子,因為容易得結石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
柿子吃多了會怎么樣
不利人體吸收
柿子的的功效雖然多,可是柿子也是不宜多吃的哦。柿子吃多了會怎么樣呢?就讓小編來告訴大家吧。柿子中含有的鞣酸能夠與食物中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質形成不能夠被我們人體吸收的化合物,從而導致這些營養素不能夠被利用,因此多吃柿子容易引起這些礦物質的缺乏。
形成“胃柿結石”
柿子中的含糖量比較多,因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感,從而就會影響食欲,并且減少我們正餐的攝入量。柿子吃多了會怎么樣?除此之外,柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠,鞣酸在我們的胃內經過胃酸的作用,就會沉積凝結成塊留在胃中,從而形成“胃柿結石”。胃柿結石會越結越牢,而且不易粉碎,就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛,嚴重者可引起胃穿孔。
任何食物都要量力而行,有個度,柿子吃多了會怎么樣就為大家介紹到這里,希望對大家有所幫助。