養腎的食物一：蒜頭、莧菜等蔥屬類蔬菜水果
蒜、蔥、莧菜等稱得上“男生菜”，他們不但具備強勁的除菌工作能力，也有助維生素b21的消化吸收，推動糖原基礎代謝，消除疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜水果吃得多的男士得前列腺癌的風險低一半。男士每星期*少應吃3次蔥屬類蔬菜水果。
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2021-07-14
716養腎的食物一：蒜頭、莧菜等蔥屬類蔬菜水果
蒜、蔥、莧菜等稱得上“男生菜”，他們不但具備強勁的除菌工作能力，也有助維生素b21的消化吸收，推動糖原基礎代謝，消除疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜水果吃得多的男士得前列腺癌的風險低一半。男士每星期*少應吃3次蔥屬類蔬菜水果。
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