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果汁有十分高的營養成分，我們常飲果汁得話，能具有防止慢性疾病的作用，能維護我們的心臟，減少我們的血壓，并且還能合理抑止腫瘤細胞的外擴散，因此我們健康養生能夠多喝果汁。
作用功效層面，柑橘類汁，非常是橙和橘子汁中的黃*類能合理抑止乳腺癌、肺癌等體細胞的增生。常常食用果汁還可以合理防止一些慢性疾病、保持心臟作用及其減少血壓。科學研究顯示信息，每日喝3杯果汁能夠提升身體密度高的蛋白(HDL)的成分，進而減少患心臟病的可能。除此之外，在吃藥期內吃一些橘子或飲果汁，可提**體對藥品的攝取量，進而使藥力翻倍。
喝果汁比不上吃橙子
**營養師不容易建議群眾不喝果汁，由于針對這些不肯動手能力吃蘋果的人來講，果汁或多或少能補充維C，但是得注意盡快喝了，并且選購包裝果汁時，*好是選擇些沒有加上糖份的果汁。
假如較為橘子和果汁，*好是自然選前面一種。由于一個橘子約帶有68mg維C、26mg葉酸片(維生素B族的一種)、17克葡萄糖和3.6克**纖維素。只需一個，維C已充足一個人每天所需。維C和葉酸片都會瓜瓤中存有，并且溶解水，基本上喝果汁就能照單全收。吃橙子和喝果汁較大的各自取決于**纖維素，以2個橘子榨出一杯果汁測算，化學纖維*終****，僅有1至2克。打汁后把橙渣丟掉，真是太暴殄天物了。
1.橘子削皮去筋切一小塊。
2.將橘子倒進多功能料理機內，加適當溫水。(橘子與水占比1:1)
3.拌和熬汁就可以。
4.倒進杯里就可以享受。(也可過慮掉水果渣)
上文我們詳細介紹了什么叫果汁，我們知道果汁的功效和作用，果汁可以減少心臟病癥產生的概率，能減少我們的血壓，并且果汁針對許多慢性疾病都是有非常好的功效，前文還詳細介紹了橙汁的做法，我們自己在家還可以作出果汁來。
