“腌篤鮮”、“春筍炒咸肉”、“咸肉菜飯”……這些美味是否勾起了你DNA里的饞蟲？是否讓你想起了年幼時過年的味道？是否又仿佛聽見外婆奶奶那句“囡囡”？在沒有冰箱的年代里，咸肉或者南風肉才是我們對肉食美味最根本的記憶。春節期間，掛著咸肉鰻鲞的窗戶，嘎吱嘎吱，是多少人曾經的童年。
沒有冰箱的過去，咸肉是先民保存肉類食物的主要方式。如在南北朝時期的《齊民要術》中就記載了咸肉的做法。利用鹽的高滲作用，抑制微生物的生長繁殖，使食物不易腐敗變質，從而可以長時間保存。咸肉不僅便于儲存，更由于它吃起來有獨特的咸鮮風味而廣受歡迎。
冷知識一：咸羊肉、咸牛肉、咸雞和咸鴨等都歸到咸肉的范疇。
食物中加了咸肉美味的原因，是由于咸肉富含脂肪及多種類蛋白質，以及磷、鉀、鈉各種礦物質。
冷知識二：加上咸肉腌制的時候有些還會添加酒類、花椒等調味料，使咸肉除了“咸”以外，具備了特殊的“鮮”味。
近年來，由于對腌制食品的含鹽過高以及腌制過程中會產生亞硝酸鹽的認知，使大家對腌制食品望而卻步，疾控君想說一句：沒有垃圾的食物，只有不適量的食用。如果你這會惦記上這一口，那么請往下看。
咸肉的食用
1
咸肉是生的肉類，需要經過高溫蒸煮，燒熟煮透以后食用。
2
食用咸肉要適量。咸肉本身熱量并不低，吃多了容易胖。其所含鹽量高，簡單清洗并不能去除，加上咸肉中在加工過程中會產生一定量的亞硝酸鹽，不易過多食用。一般一次最多50-100g（吃多了也齁），每周最多吃1-2次（世界這么大，你可以吃個遍），比較合適。
3
葷素搭配，營養均衡。把咸肉做成菜和其他食物搭配，經過煮菜、燒湯等熱加工，可以降低咸味的同時，保留鮮味，而且味道更好哦。
寶藏小貼士
手工帝請看這里：
有的小伙伴喜歡自己在家做咸肉，疾控君建議：一是原料要選購新鮮的肉類；二是鹽的用量要適當，一般一斤肉用大約15克食鹽，吃口咸的可以多放點；三是腌制時間要充足，一般腌制、風干需要20天以上。
不過要注意的是，腌制的咸肉也是可能會變質的哦，主要原因是加工時鹽放的太少或涂抹不均勻，導致部分肉表面鹽分不足，加上保存過程中溫濕度過高、包裝破損等因素，肉表面殘留的細菌等依然能生長繁殖，導致腐敗變質。變質的咸肉會腐爛、發霉、有臭味，有些保存不當的還會有蛆蟲，是完全不能食用的。
品質買家請看這里：
如果選購咸肉，建議去正規的超市、農貿市場等，最主要注意是否腐敗變質。選購時觀察咸肉外表干面是否干燥、清潔，肉質結實，沒有霉變、黏連等，散裝咸肉可以詢問下制作或進貨日期，定型包裝的咸肉還可以看包裝有無破損、是否在保質期內。
參考文獻：
[1]GB 2730-2015 食品安全國家標準 腌臘肉制品。
[2]GB 2767-2017 食品安全國家標準 食品中污染物限量。
[3]GB 2760-2014 食品安全國家標準 食品添加劑使用標準。
日期：2023-02-08
沒有冰箱的過去，咸肉是先民保存肉類食物的主要方式。如在南北朝時期的《齊民要術》中就記載了咸肉的做法。利用鹽的高滲作用，抑制微生物的生長繁殖，使食物不易腐敗變質，從而可以長時間保存。咸肉不僅便于儲存，更由于它吃起來有獨特的咸鮮風味而廣受歡迎。
冷知識一：咸羊肉、咸牛肉、咸雞和咸鴨等都歸到咸肉的范疇。
食物中加了咸肉美味的原因，是由于咸肉富含脂肪及多種類蛋白質，以及磷、鉀、鈉各種礦物質。
冷知識二：加上咸肉腌制的時候有些還會添加酒類、花椒等調味料，使咸肉除了“咸”以外，具備了特殊的“鮮”味。
近年來，由于對腌制食品的含鹽過高以及腌制過程中會產生亞硝酸鹽的認知，使大家對腌制食品望而卻步，疾控君想說一句：沒有垃圾的食物，只有不適量的食用。如果你這會惦記上這一口，那么請往下看。
咸肉的食用
1
咸肉是生的肉類，需要經過高溫蒸煮，燒熟煮透以后食用。
2
食用咸肉要適量。咸肉本身熱量并不低，吃多了容易胖。其所含鹽量高，簡單清洗并不能去除，加上咸肉中在加工過程中會產生一定量的亞硝酸鹽，不易過多食用。一般一次最多50-100g（吃多了也齁），每周最多吃1-2次（世界這么大，你可以吃個遍），比較合適。
3
葷素搭配，營養均衡。把咸肉做成菜和其他食物搭配，經過煮菜、燒湯等熱加工，可以降低咸味的同時，保留鮮味，而且味道更好哦。
寶藏小貼士
手工帝請看這里：
有的小伙伴喜歡自己在家做咸肉，疾控君建議：一是原料要選購新鮮的肉類；二是鹽的用量要適當，一般一斤肉用大約15克食鹽，吃口咸的可以多放點；三是腌制時間要充足，一般腌制、風干需要20天以上。
不過要注意的是，腌制的咸肉也是可能會變質的哦，主要原因是加工時鹽放的太少或涂抹不均勻，導致部分肉表面鹽分不足，加上保存過程中溫濕度過高、包裝破損等因素，肉表面殘留的細菌等依然能生長繁殖，導致腐敗變質。變質的咸肉會腐爛、發霉、有臭味，有些保存不當的還會有蛆蟲，是完全不能食用的。
品質買家請看這里：
如果選購咸肉，建議去正規的超市、農貿市場等，最主要注意是否腐敗變質。選購時觀察咸肉外表干面是否干燥、清潔，肉質結實，沒有霉變、黏連等，散裝咸肉可以詢問下制作或進貨日期，定型包裝的咸肉還可以看包裝有無破損、是否在保質期內。
參考文獻：
[1]GB 2730-2015 食品安全國家標準 腌臘肉制品。
[2]GB 2767-2017 食品安全國家標準 食品中污染物限量。
[3]GB 2760-2014 食品安全國家標準 食品添加劑使用標準。
日期：2023-02-08
