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1、紅提
中醫(yī)學(xué)覺得，紅提性溫，味甘酸，針對(duì)脾、肺、腎三經(jīng)滋潤(rùn)實(shí)際效果很好，多吃葡萄能夠具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋腎宜肝的作用。很多醫(yī)學(xué)臨床研究證實(shí)，紅提對(duì)腎炎病人具備一定的輔助功效，可以非常好的補(bǔ)腎**，自然要特別提示的是，紅提性偏涼，假如你的胃并不是非常好，非常是胃寒的人。一定要十分當(dāng)心，一次不必吃得過多。
2、黑桑葚
黑桑葚被稱作"民俗圣果"，是一種較為常見的水果，十分的美味，中醫(yī)學(xué)覺得黑桑葚味甘酸，性生寒，對(duì)心、***具備很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生實(shí)際效果，具備補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)陰、生津解渴燥和清肝火益腎實(shí)際效果。中醫(yī)學(xué)覺得常常服食黑桑葚還能夠養(yǎng)顏美容、防衰老的功效，常常的吃一些黑桑葚能夠具有很好的補(bǔ)腎**實(shí)際效果。
3、藍(lán)莓干
藍(lán)莓干是一種很好的補(bǔ)腎**上品，具備軟化血管、護(hù)腎、抗氧化性和增強(qiáng)免疫力等功效，這類食材有益于老老少少每個(gè)群體的人服用。藍(lán)莓干不僅是一款很好的新鮮水果，并且還是一款要用使用價(jià)值很高的食品，能改進(jìn)血管的滲透性、防衰老和**。
4、番木瓜
研究發(fā)現(xiàn)，番木瓜具備阻攔身體致癌物亞*酸生成和提升人體免疫力的功效?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，果子含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡羅卜素等，并含有17種以上碳水化合物及多種多樣微量元素，因此補(bǔ)腎**可以吃些番木瓜。
5、板栗
栗子對(duì)身體的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用，可與山參、黃芩、川芎等匹敵。各代著名老中醫(yī)都覺得板栗味甘性溫，無毒性，歸脾、胃、腎三經(jīng)，健脾健腎、補(bǔ)腎**強(qiáng)筋壯骨，**化瘀**，適用脾胃虛弱造成的腸功能紊亂，腎虛引發(fā)的腰酸膝軟，便頻，及其金瘡、折傷腫疼等癥，特別是在對(duì)腎虛病人有優(yōu)良的功效。
6、烏棗
談起大棗，*普遍的是大棗，也有一種并不是很普遍的烏棗，常常服用針對(duì)補(bǔ)腎**具備很好的實(shí)際效果，中醫(yī)學(xué)覺得大棗重視補(bǔ)血補(bǔ)氣，烏棗重視補(bǔ)腎**，烏棗味甘澀，寒性，帶有蛋白、人體脂肪、糖原和多種營(yíng)養(yǎng)元素，在其中以含維他命C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵制數(shù)*多，有滋補(bǔ)腸胃，養(yǎng)腎陽不足血的作用。
黑豆大骨頭湯
原材料：黑豆300克，豬大骨500克，食鹽、味精、白胡椒粉、芝麻香油均適當(dāng)。
作法：
1、把骨骼清洗預(yù)留，提早侵泡黑豆。
2、把清洗的骨骼，放到開水里焯一下，除掉腥臭味，撈起來預(yù)留。
3、把已過水的骨骼放入溫水的石鍋里，大火燒開后改文火，燉2個(gè)三十分鐘。
4、兩個(gè)半小時(shí)后把泡開好的黑豆倒進(jìn)濃濃大骨頭湯里，大火燒開后改文火漸漸地?zé)跞昼姟?/p>
5、隨后調(diào)進(jìn)適當(dāng)食鹽，煮4分鐘上下，放點(diǎn)味精、白胡椒粉，就可以熄火。
作用：補(bǔ)血補(bǔ)氣安神助眠，清目健脾胃，中醫(yī)學(xué)覺得"五色食材補(bǔ)五臟"，灰黑色入腎。
