吃葡萄干有什么好處，吃葡萄干的六大好處

吃葡萄干的好處有很多，葡萄干經過脫水后，由于它的成分被濃縮，就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。并且葡萄干不容易腐壞，能夠長期保存，下面具體介紹下吃葡萄干有什么好處，吃葡萄干的六大好處：

吃葡萄干有什么好處，吃葡萄干的六大好處

1、 葡萄干幫助補鐵

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以改善這種狀況。據研究發現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

2、葡萄干對腸胃有益

葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的**，促進排毒。

此外，葡萄干能改善直腸的健康，讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

3、葡萄干可以降低膽固醇

研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃*成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾前不久做過的一項研究表明，假如每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能**血中壞膽固醇的氧化。

4、葡萄干可以保護心腦血管

葡萄干也有助保護心血管。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險。

5、葡萄干有助于**

近年研究還證明，葡萄干有**效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或**惡性腫瘤的增長。

葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或**惡性腫瘤的增長。而另一項為期18周的動物研究中，還發現白黎盧醇明顯地**了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細胞的**。

6、葡萄干營養豐富，恢復疲勞

葡萄干有什么營養?葡萄干的營養可豐富呢!它含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用;另外，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內被吸收后，立刻就會變成身體所需要的能源，葡萄干還含有多種維生素和鎂、銅、磷、錳、鐵、鈣鉀多種礦物質，所以它對恢復疲勞非常有效。

以上就是中國食品招商網小編為您介紹的關于吃葡萄干有什么好處，吃葡萄干的六大好處的相關介紹，希望對您有所幫助。