??
棗加核桃仁的傷害：
紅棗核桃仁一起吃沒有傷害，并且有好處核桃補腦紅棗補氣補血。但要適當，核桃仁每日吃數*多兩顆，多了人體生痰，紅棗每天不超過兩顆，若是煮熟了吃的每天一枚就可以了，吃多發脾氣。
紅棗夾核桃確定有營養成分作用
大棗和核桃仁可以一起吃，他們的營養成分作用以下：
紅棗的功效與作用
1、健脾胃益胃：脾胃虛寒，腹瀉，怠倦乏力的人，每天吃紅棗七顆，或與黨參，白術茯苓同用，能益氣，健脾養胃，做到提升胃口，治腹瀉的作用；大棗和姜片，半夏同用，可醫治飲食搭配不小心所造成的胃病如胃漲，嘔吐等病癥。
2、補血補氣：大棗為滋補上品，食療藥膳中常會添加大棗滋補人體，滋養血氣。臺大醫學免疫學孫兒子博士研究生十分重視平常多吃紅棗，黃耆，枸杞子，能提高人體的原氣，提高免疫力。
3、寧心安神：女士躁郁癥，抽泣躁動不安，心神不安等，用大棗和甘草，麥子同用〈甘麥紅棗湯〉，可具有寧心安神，舒肝開郁的作用。
4、緩解藥效：大棗常被用於藥效強烈的方子中，以降低烈性藥的副作用，并維護氣正。
紅棗夾核桃發熱量高不適合吃過多
過多服用大棗不利于消化吸收作用，并且大棗的糖份高，糖尿病患者、牙病人不適合多食。多吃核桃易上火，除此之外核桃仁有潤腸功效，長期腹瀉的人理應少吃。大棗和核桃的熱量都較為高，減肥一族不可以貪食之力。
因為紅棗和核桃仁都需要一定的時間消化吸收，并且紅棗糖份較高，而核桃仁含人體脂肪量也高，因而，做為零食，每日*好是不必超出3~5顆。
紅棗夾核桃過多服用影響胃口
過多服用會出現太重的飽腹感，影響胃口，提升胃腸壓力，對糖尿病、高血壓、高血脂病人控制病況也是有阻攔。趙泳誼提示，假如長期性身患胃腸道疾病，或是消化吸收工作能力不高者則建議少吃或是不要吃，假如喜愛吃核桃，還可以先把它煮開或是煮熟便于于消化吸收。
