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一、孕婦喝湯有哪些好處呢
1、
粥是非常合適孕婦的食材。因為滿懷小寶寶的原因，孕媽媽胃腸作用較為弱，而由于熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)元素溶解充足，因此粥不但營養(yǎng)豐富，并且非常容易消化吸收。此外，女士懷孕初期一般早孕反應(yīng)比較嚴重，這時應(yīng)挑選非常容易消化吸收的食材以降低嘔吐，粥便是一種非常好的挑選，何況是香糯酥爛的臘八粥呢!冬天喝熱粥，非常有益于孕媽媽本身的調(diào)養(yǎng)，充足的汲取發(fā)熱量和營養(yǎng)成分。2、
在懷孕前期一般反映較為大，不愿吃東西，惡心想吐、嘔吐，它是喝湯是較為非常好的挑選。但為孕婦煮粥要留意水不必放得過多，不然會造成胃酸過多。3、
懷孕中期，胎寶寶生長發(fā)育加速，需要補充動能，另外對鐵的需要量提升，而懷孕后期則需要提升鈣的補充。因此，指向母親以及新手媽媽而言，下列的食材做為煮粥食物能夠多考慮到一些：黑米中帶有超過100mg/Kg的鈣，花生米、黃豆、黑豆、青豌豆、棗上都帶有較豐富多彩的鈣，黃豆和干果中也很帶有較高的鐵。二、合適孕婦喝的粥
1.
棒子面小米南瓜粥。棒子面含有不飽和脂肪等營養(yǎng)元素，地瓜有祛病延年作用。將棒子面100克，先用冷水調(diào)成粘稠，待水燒開后放進，隨后將切割成碎渣的地瓜一并放進，輕輕地攪拌以避免棒子面粘在底鍋。煮粥時要用慢火，正中間可點幾回涼水，棒子面小米南瓜粥以不稀不稠為好。2.
紅棗糯米粥：淮山藥、苡仁、荸薺、紅棗、檽米同煮，放進適當白砂糖，有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血血、清熱利濕治腹瀉、生津解渴之作用，適用病后體弱多病及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不佳、慢性結(jié)腸炎等病人服用。3
.蓮小米粥：將鮮蓮子發(fā)脹后，在水中用軟毛刷將外皮擦去，抽出來蓮心放冷水燉爛，再與梗米同煮服用，具備健脾胃治腹瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用脾虛食滯，腹虛清稀、頻繁遺精尿頻尿急、心悸失眠、記憶減退夢多。4
.白芝麻粥：搗爛白芝麻與稻米同煮，能冶療眩暈、記憶減退、須發(fā)早白等。5
.芋頭粥：芋頭與梗米同煮，常吃能防高血壓、動脈硬化、過多肥胖癥等癥。
